Включите ионизатор и поставьте его рядом с кроватью – он наполнит атмосферу спальни полезными для здоровья отрицательными ионами. Вам станет легче дышать, и вы быстрее заснете.
Второй сюрприз – избыточный сон!
Противоположным вариантом бессонницы является избыточный сон, когда человек легко впадает в сонливое состояние и использует сон как уход от проблем. Подобное состояние может свидетельствовать и о депрессии. Попытайтесь понять, в чем причина такого состояния, от чего вы стремитесь сбежать в царство сна. На какой раздражитель вы реагируете подобным образом? Попробуйте записывать свои сны и размышления на эту тему в дневнике.
Если вы проснулись, но не успели открыть глаза, а вас уже терзают тревожные мысли и от предстоящих неприятностей сжимается сердце – произнесите аффирмации:
ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, АНГЕЛЫ ГАРМОНИИ, УСПЕХА И СЧАСТЬЯ!
МЕНЯ ПЕРЕПОЛНЯЮТ ЭНЕРГИЯ И РАДОСТЬ ЖИЗНИ!
В МЕНЯ ВЛИВАЕТСЯ СВЕТ БОЖЕСТВЕННОЙ ЛЮБВИ И РАДОСТИ!
КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я НАСЛАЖДАЮСЬ ЖИЗНЬЮ!
БЛАГОДАРЮ НЕБЕСА ЗА РАДОСТЬ И УДАЧУ!
Поступайте точно так же, когда стараетесь заснуть:
Я – МОГУЩЕСТВЕННЫЙ ТВОРЕЦ СВОЕГО СОБСТВЕННОГО МИРА И УСПЕХА!
Я – ЧАСТЬ ПОТОКА ЖИЗНИ, И Я С РАДОСТЬЮ ДВИГАЮСЬ ВМЕСТЕ С НИМ!
МОЕ ВЕЗЕНИЕ НЕСОКРУШИМО!
Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ БЕЗУСЛОВНО. Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ПРОСТО ЗА ТО, ЧТО Я ЕСТЬ!
Я ОТПУСКАЮ ОТ СЕБЯ СТРАХИ И СОМНЕНИЯ. Я ВСЕГДА ЗАЩИЩЕН(А)!
Встречаются и такие случаи, когда человек, подсознательно наказывая себя за неудачи, не позволяет себе спать столько, сколько требуется его организму. Я снова и снова готова призывать вас к гуманности и доброте! Будьте честны по отношению к себе, берегите себя, заботьтесь о себе, потому что никто другой не сможет сделать этого за вас!
Любите и цените себя – только так вы сможете сохранить здоровье и молодость на долгие годы!
А ведь именно этого вы и хотите, не так ли?
Третий сюрприз – провалы в памяти!
Хочу предупредить вас еще об одном «сюрпризе». Возможно, вы заметите, что стресс сыграл с вами злую шутку, и из вашей памяти стали выпадать целые фрагменты жизни, события, подробности. А иногда вы не можете вспомнить элементарных вещей или с трудом подбираете слова. Очень важно в подобной ситуации сохранять спокойствие и твердо знать: это явление тоже временное, обусловленное не склерозом сосудов головного мозга, а все тем же коварным стрессом.