Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция - страница 6

Шрифт
Интервал


У таких больных во время первичного осмотра опорно-мышечного аппарата возможно заметить следующее.

При съезде/зажатии поясничного отдела слева:

а) неспособность полностью поднять левую руку;

в) осевое смещение грудного отдела справа с наружной правой дугой;

в) левостороннее смещение таза вниз;

г) затруднённость достать правую щиколотку правой рукой.

Вследствие подобных модификаций, тело становится всё более кривым. Здесь необходимо отметить, что речь не идёт о сколиозе, даже если имеется определённая тенденция к его реальному появлению, а об осевом дугообразном смещении позвонков, как о механизме компенсации при дефиците силы мышц, призванных выдерживать длительную статическую позу.

Попробуем понять этот механизм с точки зрения биомеханики и рассмотреть его с точки зрения модификации общей схемы скелета.

Как говорилось выше, съезд позвонков, или их смещение, всегда имеет характер латерализации – то есть, ваша сильная сторона, правая для правши, левая для левши, всегда за счёт силы мышц будет «тянуть» позвоночник «на себя», зажимая позвонки с этой стороны. При этом со стороны слабой появится компенсаторное осевое дугообразное смещение не только позвонков на этом уровне, но и суставов, находящихся выше и ниже места зажима. Приведу следующий пример для правши.

При смещении на уровне четвёртого поясничного позвонка справа, чаще всего, как компенсацию положения, можно увидеть со временем:

– опускание линии таза справа, поднятие её слева;

– уменьшение (сжатие) справа промежутков тазобедренного сустава и, как следствие, «укорочение» правой конечности при ходьбе за счёт переноса центра тяжести вправо;

– внутреннюю ротацию, или скручивание, тазо-бедренного сустава слева и, как следствие, «удлинение» левой конечности при ходьбе за счёт уменьшения здесь центра тяжести;

– увеличение (открытие) слева промежутков рёберно-грудинных сочленений спинного отдела позвоночника.

Схематично при зажатии поясничного отдела справа ваше тело будет отклоняться вправо с переносом веса тела также вправо и в статике и, особенно в динамике, то есть при ходьбе, беге. В то время как левая сторона приспособится к такому перекосу осевым дугообразным смещением влево частей тела выше– и ниже-лежащих от места зажима.

При ослабленном брюшном прессе этот процесс усугубится больше, чем при ослабленных мышцах спины, ведь центр тяжести тела, напомню, расположен впереди, и явится причиной появления болей прежде всего в спине. Но боли не исключены и во области живота, влагалища, прямой кишки, паха, а также в области конечностей, как сзади, так и спереди, как с одной стороны, так и с другой.