Девки гулящие 2 - страница 56
Что занятия должны быть обязательно систематические с постепенным увеличением нагрузки. Увеличивать её надо, учитывая свои индивидуальные особенности, а не глядя на других.
Что обязательно отдыхать надо, а не каждый день железо тягать. После значительных нагрузок – больше времени на отдых требуется.
Что атлетизм строгого планирования требует – ставить цели перед собой надо и выполнять конкретные задачи на каждой тренировке.
Что надо искать свою методику тренировок, а не обезьянами быть, не копировать знаменитостей.
Что разминаться обязательно перед занятиями надо.
Про упражнения писал, про количество подходов, про подбор веса отягощений…
Даже про массаж и самомассаж как эффективное средство восстановления в его труде было написано.
Много чего, всё и не перечислить.
Большую часть Ванькиного руководства по атлетизму описания комплексов упражнений и их рисунки занимали. Найден был хороший график и работой этой загружен. Кстати, числился он в постоянных посетителях дома терпимости, так что сейчас ему сеансы любви были бесплатны. Такой стимул для повышения качества работы ему Ванька придумал.
Он же анатомический раздел книги иллюстрировал – там, где мышцы человеческие изображены и прочее подобное.
По первому снежку рукопись была сдана в губернскую типографию, а сама книга уже перед новогодними праздниками в продаже появилась. Автором не Ванька Воробьев значился – заковыристая иностранная фамилия на обложке присутствовала – кто же работу какого-то Ваньки Воробьева купит, в пятнадцатом году импортный автор большее внимание привлекает…
Вятская губернская типография.
Работники вятской губернской типографии.
Вырезка из газеты про введение в оборот денег-марок. Сестры её удивляясь читали, а Ванька из своего времени ещё про появление этих суррогатов знал
Глава 27 Деньги-марки
В конце осени – начале зимы в Вятке наблюдался дефицит сахара и соли, зато развелось очень много бродячих собак, которые нападали на прохожих, рвали на них одежду и весьма больно кусались.
Так-то сахар был, но находился он на складе слободского купца Платунова. Зачем ему сейчас его продавать? Позднее он только дороже будет. Кому в сей момент сахар нужен – покупай, но с нагрузкой в виде нюхательного табака и жестяных банок для чая…
Прямо рядом с городом в Вятском уезде волки в огромном количестве как ниоткуда возникли, среди бела дня стаями по восемь-девять особей коров у крестьян резали.