Открытие… свободной от сопротивления методики по достижению прекрасного сна
Я за все, что держит вас всю ночь, будь то молитва, транквилизаторы или бутылка «Jack Daniel’s».
Фрэнк Синатра
На этой неделе мы будем:
• Узнавать, почему Пять Недель не похожи на все испробованное вами ранее и как данная программа восстанавливает ваш сон.
• Постигать, как развивалась ваша бессонница, а также определять жизненные события, запустившие ее механизм.
• Устанавливать, какие умственные и телесные явления обычно характерны при ее запуске.
• Изучать шесть распространенных и бесполезных стратегий контроля, только усугубляющих расстройство сна, и искать причину того, почему все использованное вами ранее могло усилить бессонницу.
Важно знать!
Попросту говоря, бессонница – это нарушение сна. Каждый из нас испытал на себе ту или иную форму бессонницы, но, скорее всего, это было кратковременное страдание от беспокойного сна, вызванного стрессовым событием в жизни. У большинства из нас, как только стресс проходил, сон вновь становился нормальным. Тем не менее у 30 % людей бессонница могла продолжиться и стать хронической.