Угнетенное настроение
Переживается как уныние, тоска, раздражительность или слабость. По характеру приступы «волнообразные»: то захватит с головой, то полностью отступит.
Нередко плохое настроение связано с чувством вины, особенно если роды прошли не так, как надеялась мама. Ей кажется, что она виновата в том, как малыш появился на свет, и она то и дело прокручивает в голове возможные сценарии того, как бы все было, «если бы не».
Приступы недовольства
Кажется, что все не так, как хотелось бы – и ребенок не радует, и плач его раздражает, и накатывает раздражение из-за невозможности контролировать хоть что-то. А уж другие взрослые люди совсем выводят из себя.
Ощущение бессилия перед обстоятельствами
Кажется, что никто не может помочь, некуда бежать и негде спрятаться.
Злость на ребенка
..вслед за которой возникает чувство вины. При этом «материнское» тоже просыпается, но лишь периодически и не так часто, как «должно быть».
Снижение самооценки
Противно смотреть на себя в зеркало, то и дело возникают мысли, что у других все складывается гораздо лучше. Успех кого-то из знакомых вызывает не желание порадоваться за него, а уныние и чувство собственной никчемности.
Если женщина обнаружит у себя один или несколько из перечисленных симптомов – не стоит пугаться. Такие мысли и состояния периодически бывают у всех, и это абсолютно нормально.
Однако в случае, когда бэби-блюз продолжается больше двух недель, а тем более влияет на способность заботиться о себе и ребенке, то можно предположить, что к женщине подкрался враг посерьезнее – послеродовая депрессия.
Чаще всего послеродовая депрессия появляется через несколько недель после родов и может продлиться до двух лет. В подавляющем большинстве случаев депрессивный эпизод заканчивается спустя 3 – 6 месяцев.
Это состояние более длительное, тяжелое и потенциально опасное, чем «бэби-блюз». Основные и дополнительные симптомы послеродовой депрессии:
выраженная усталость, которая накатывает даже после минимальных усилий. Утомляемость настолько мощная, что даже такая простая вещь, как, например, выбор детской одежды для прогулки, кажется непосильной задачей. Умылась – устала, взяла малыша на руки – опять устала. И так постоянно;
нарушения сна, причем в любую сторону – и невозможность уснуть, и постоянная сонливость. При этом сон не возвращает силы. Бывает и еще один вид нарушений – кратковременный сон с частыми пробуждениями (не только на кормления);