Порой достаточно недоспать всего какой-то час, чтобы все перевернулось с ног на голову. А тем более в выходной, когда каждый готов отдать все на свете, чтобы подольше поваляться в кровати.
Как сделать это возможным, если ваш ребенок – ранняя пташка?
Иногда ребенок не высыпается
Возможны два варианта. Первый – ребенок недостаточно выспался (а вместе с ним и вы), для того чтобы провести день в хорошей форме. Следует предпринять следующий подход: либо позволить ему поспать подольше, либо же научить снова засыпать самостоятельно, без вашей помощи, после того как он проснулся. Способы могут отличаться в зависимости от возраста ребенка, но как бы то ни было, не стоит рассчитывать на чудо. Прогресс будет ограниченным и очень постепенным. Если он просыпается в шесть утра, то за одну неделю вы не переучите его вставать в восемь – возможно, в полседьмого, затем в семь…
• Ребенок нередко просыпается из-за дневного света или шума у себя в комнате. («Так, утро пришло, значит, пора вставать!») В таком случае проблему могут решить несколько незначительных мер, можно, к примеру, повесить плотные шторы.
• Не стоит нестись к ребенку со всех ног по первому его зову. Перед тем как идти к нему в комнату, выждите по меньшей мере десять минут: порой дети спокойно засыпают сами без участия родителей. Когда вы к нему придете, говорите шепотом, как делаете это ночью. Дайте ему понять, что время еще не пришло, и не может и речи идти о том, чтобы он встал.
• Если же он сам пришел к вам в комнату, то скажите ему решительным голосом, чтобы он возвращался к себе спать, что время вставать еще не пришло. Порой убедительного тона оказывается более чем достаточно. Если вы решите приютить его у себя в кровати, то отдавайте себе отчет в том, что подобная ситуация может запросто начать повторяться каждый день. Такова порой цена того, чтобы поспать утром немного дольше.
• Убедитесь, что ребенок не проснулся из-за того, что боится проспать (чтобы, например, пойти в детский сад). Если это так, то подарите ему будильник.
А если он высыпается?
Вы сможете это понять по нескольким признакам:
• Ребенок спит немного каждую ночь, даже во время каникул.
• Ребенок просыпается бодрым и в хорошей форме.
• Целый день он бодр и энергичен.
• Он всегда спал меньше остальных.
В таком случае вам придется приучить своего ребенка оставаться у себя в кровати или в своей комнате, спокойно и тихо играть, пока вы не встанете. Но не стоит ожидать, что он сможет продержаться до десяти утра!