От древности до наших дней люди создавали методы ухода за позвоночником. Накоплен огромный опыт, создано сотни упражнений, средств первой помощи при болях и перегрузках, специальных лечебных комплексов. Обо всем рассказать невозможно. Но есть среди всех систем такие, которым доверяют люди, к которым обращаются год за годом.
Это:
• Древнейший комплекс упражнений, который дает йога;
• Очень простой омолаживающий комплекс «Пять Тибетских Жемчужин»;
• Уникальный, рассчитанный на людей с заболеваниями позвоночника комплекс Валентина Дикуля;
• Советы мануального терапевта доктора Касьяна;
• Советы и рекомендации Поля Брэгга;
• Профилактический комплекс Кацудзо Ниши.
Шесть разных систем.
Шесть равноценных подходов к здоровью позвоночника.
Шесть способов избавиться от множества хронических заболеваний!
Но и это еще не все. В этой книге вы найдете:
• Раздел «Его Величество Позвоночник», который поможет вам понять, почему возникают многие болезни.
• Раздел «Скорая помощь» с описанием основных болезней позвоночника и способов лечения их. Здесь собраны специальные упражнения (на каждое заболевание свой комплекс), а также рецепты народной медицины.
• Раздел «Как накормить позвоночник» с указанием, какие продукты и блюда помогут сделать позвоночник здоровым, повысят его выносливость.
Внимание!
В этой книге вы найдете рекомендации и описания упражнений, которые помогут вам вернуть здоровье позвоночника. Но прежде чем предпринять какие-то действия, советуем вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Болезни позвоночника коварны, имеют множество показаний и противопоказаний. Только опытный специалист может оценить состояние вашего здоровья и сделать вывод о том, насколько полезны и безопасны для вас те или иные упражнения.