– фруктов и овощей, обработанных консервантами;
– таких специй, как уксус, перец, томатный соус, горчица, маринады и другие приправы, приготовленные с добавлением консервантов;
– чипсов и сухариков;
– кулинарных изделий, содержащих пищевые добавки и усилители вкуса;
– жареных овощей, мяса и рыбы (за исключением слегка обжаренных на кукурузном масле);
– вялых овощей и салатов, хранящихся в холодильнике несколько дней;
– полуфабрикатов (котлет, пельменей и др.);
– блюд, приготовленных на предприятиях быстрого питания;
– чрезмерно соленой пищи: соленых овощей (по минимуму), очень соленых продуктов (желательно исключить совсем, кроме соленых крекеров, сыров и квашеной капусты (их можно употреблять, но тоже в меру);
– чрезмерно сладкой пищи: кондитерских изделий, джемов, варенья, мороженого, меда (их можно употреблять по минимуму).
– подслащенных соков и сладких газированных напитков (лучше исключить совсем);
– повторно разогретой пищи.
К профилактике облысения можно отнести следующие рекомендации:
♦ регулярное мытье волос с использованием питательных шампуней или других средств для ухода за волосами;
♦ ношение головных уборов в холод и жару, чтобы предохранить кожу головы от сильных температурных воздействий;
♦ лечение хронических заболеваний;
♦ избегание длительного приема препаратов, которые могут вызвать алопецию;
♦ обращение к врачу-дерматологу или трихологу при первых признаках избыточного выпадения волос.
Поскольку в некоторых ситуациях эти меры все равно не предохранят от алопеции, а лечение может быть безуспешным, следует также своевременно обращаться к специалистам в области косметологии и квалифицированным парикмахерам. Они могут помочь с изменением имиджа, чтобы проявления болезни были менее заметны. При гнёздной алопеции у подростков может также потребоваться помощь психолога. Следует помнить о том, что многие виды данного заболевания вызывают временное выпадение волос, и выздоровление может наступить спонтанно, практически в любой момент.