-- Хм-м-м... - Минут
через десять, Ланс отошел от кушетки. - Ну ты и дрищ конечно... -
Покачал он головой. - Но в остальном у тебя все в норме... Как
можно было себя так запустить? Впрочем не отвечай, это риторический
вопрос... Одевайся, пойдем в тренажерку.
Несмотря на то, что слова
байкера меня немного задели, тем не менее я понимал, что он сказал
чистую правду.
В спортзале по прежнему
было пусто, впрочем было еще совсем раннее утро, так что в этом не
было ничего необычного.
-- Так... - Протянул Ланс
и вытащив смартфон из кармана, открыл какое-то приложение. -
Вначале нужно посмотреть, с чем нам придется иметь дело, более
подробно... Начнем с отжиманий. - Он указал, на свободный участок
пола в углу зала. - Отожмись сколько сможешь.
Не успел я отжать и раза,
как услышал над собой, возмущенный возглас.
-- Гея!!! Кто тебя учил
отжиматься?! - Не успел я сказать, что никто не учил, как Ланс
продолжил. - Как ты ладони ставишь, что у тебя большие пальцы
соприкасаются? Руки ставь шире, еще шире! И жопу убери, что ты её
отклячил? Тело должно быть прямым как натянутая струна, а не
бугрится выставленными жопами!.. Отставить отжимания. Прими
правильную позицию и замри. Да, вот так. Стой так сколько сможешь,
а я время засеку.
Вот что может быть
проще, замереть в упоре на руки, ведь отжиматься не надо. Но уже
через секунд тридцать у меня начали дрожать руки. Затем заболели
мышцы живота, а потом начало покалывать в икрах.
-- Это упражнение на
статическое напряжение мышц, называется "верхняя планка". Развивает
в начале не хуже, а то и лучше чем отжимание с утяжелением, если
случай столь запущен как твой. - Пояснял Ланс, но мне было не до
этих лекций, руки начали ходить ходуном, а пресс резало так, будто
его мышцы трут мелкой теркой.
Честно, я держался
сколько мог и даже больше, упав на прохладный пол, только когда не
осталось сил не только физических, но и волевых. Каково же было мое
удивление, когда байкер произнес.
-- Две минуты семь
секунд. - Цокнул он языком.
Что?!! Как две
минуты? Мне казалось, что прошло как минимум четверть
часа!
-- Ладно... С этим
понятно. - Голос Ланса явно не радостен. - Пошли теперь к
турнику.
К этому простому
приспособлению, я подошел с изрядой долей опаски, падение в
университете и последовавшая за ним травма, были еще свежи в
памяти. Заметив мою неуверенность, Ланс подбодрил.