Эффективная техника, помогающая контролировать все аспекты жизни
Данная техника носит название «Поток сознания». Именно она помогает писателям преодолевать страх перед чистым листом бумаги. И именно эта техника помогает актерам прожить воображаемую жизнь своих героев, остающуюся обычно за кадром. Она призвана помочь разгрузить верхушку айсберга, носящего название «Сознание человека».
Итак, сядьте за письменный стол, возьмите лист бумаги и напишите на нем все, что в конкретный момент времени всплывет у вас в голове. Это могут быть неоконченные дела, задачи, мечты, планы и т.д. вам не нужно вдумываться в то, что вы пишете. Главное, дать своей руке поработать во благо вам и Вашему сознанию.
Не стремитесь ни к какой последовательности, не задумывайтесь над орфографией и пунктуацией, не переживайте за некрасивый почерк и неровные строчки. Просто разгрузите свою голову от обилия собравшейся в ней информации.
Скажу вам по своему опыту, что вся эта процедура займет у вас не больше 10 минут.
Почему? Да потому, что человеческая психика устроена таким образом, что когда количество незаконченных дел доходит до цифры 7, срабатывают определенные механизмы в организме, и человек впадает в панику от объема невыполненных задач.
На самом деле неоконченных дел у вас не так много, как вам кажется. Вы сами себя накручиваете больше, чем нужно. Обычно таких дел накапливается не больше 10-12.
Когда вы выплеснете всю информацию на бумагу, то оставьте исписанный лист на некоторое время в покое. вам наконец-то стоит расслабиться, ведь вы смогли освободить себя от негатива, а верхушку своего сознания от накопившейся информации.
Теперь вы можете заварить себе чашку ароматного чая или кофе и спокойно выпить ее в тишине. После того как вы ощутите свободу и безмятежность, вам нужно будет вернуться к листу бумаги и теперь уже не торопясь расписать все дела и задачи по степени важности и срокам исполнения.
Когда все то, что угнетало вас долгое время и привносило хаос в ваши мысли, окажется на бумаге, то ваш страх пройдет сам собой. Во-первых, вы увидите, что дел действительно немного. Во-вторых, вы поймете, как нужно правильно расставить приоритеты. И в-третьих, вы наконец-то начнете ощущать внутреннее спокойствие и гармонию с самим собой.
Данная техника очень легкая, она не требует много времени, но ее результативность превысит все ваши ожидания. Ведь все, что вам нужно, – стол, стул, лист бумаги, ручка или карандаш, 5-10 минут свободного времени и тишины.