Еще одним проявлением психологической зависимости от сигарет является курение по необходимости, а не по желанию. Например, большинство студентов, курящих в каждом перерыве между парами, курит не потому, что хочет этого, а потому, что образовалось свободное время и его нужно чем-нибудь занять. При этом, если студентов не отпускают на перерыв, те из них, у кого наблюдается лишь психологическая зависимость, легко обходятся без очередной дозы никотина.
Оноре де Бальзак писал о курении: «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации».
Многие люди курят во время разговора, потому что им некуда деть руки. Кстати, на это жалуется больше половины людей, бросивших курить. Людей, у которых психологическая зависимость от сигареты проявляется именно в этом, легко узнать по жестам. Они не могут спокойно стоять на месте, нервно теребят пуговицы или воротник, могут постоянно класть и вынимать руки из карманов.
Также психологическая зависимость проявляется в зависимости от того, с кем в данный момент находится курящий человек. Находясь дома в одиночестве, он может совсем не курить, но стоит ему попасть в компанию курящих людей, как руки сами тянутся к сигарете.
Через некоторое время у человека возникает физическая зависимость от сигарет. Ее вызывает входящий в состав сигарет никотин. Физическая зависимость заключается в том, что организм постепенно привыкает к никотину и уже не может долгое время без него обходиться. Такого рода зависимость рано или поздно возникает у всех курильщиков. По существующему мнению, курить легче бросить, когда организм еще не зависим от никотина. В любом случае психологическую зависимость преодолеть легче, чем физическую.
О физической зависимости можно говорить, если человек начинает курит, находясь вне компании курящих людей, специально делает перерывы в учебе или работе, чтобы выкурить сигарету, и т. д. Если человек, проснувшись ночью и обнаружив, что у него закончились сигареты, одевается и идет за ними в ближайший магазин, у него самая настоящая физическая зависимость от никотина.
Физическая зависимость заставляет человека бояться, что у него внезапно закончатся сигареты. Он покупает новую пачку, когда предыдущая опустела лишь наполовину. У такого человека желание курить появляется уже только от одного вида сигарет.