При хронической усталости очень полезны длительные купания, отдых на пляже и морепродукты, содержащие большое количество йода и магния, – эти элементы положительно влияют на деятельность щитовидной железы, которая ответственна за бодрость и работоспособность организма. Купание в морской воде быстро снимет чрезмерное утомление и вернет ясность мысли.
Яркое солнце и тепло морского песка помогут избавиться от суставных и головных болей. Вы достаточно быстро укрепите нервную систему и поднимете общий тонус организма, если на отдыхе вас будет сопровождать приятная компания, тем более быстрее удастся избавиться от подавленного настроения и вернуть бодрость духа. Вообще, при этом заболевании даже показано дружеское ненавязчивое общение – это помогает отвлечься от проблем и восстановить силы.
Регулярно включайте в салаты ламинарию – водоросль, которая очень полезна при этом заболевании. Чтобы не подвергнуться ему впредь, старайтесь следовать правилу: делать только то, что вы можете сделать, то есть ваша физическая активность не должна превышать допустимой нормы. Чаще позволяйте себе расслабиться и отдохнуть, а также не расставайтесь с морем надолго. Даже если нет возможности посещать морской берег хотя бы раз в году, принимайте дома ванны с морской солью. Помните, что талассо – ваш верный союзник в борьбе с хронической усталостью.
Рекомендую:
– диету, насыщенную морепродуктами;
– прием морских водорослей;
– ванны с морской солью;
– солнечные ванны;
– морские купания.
Это слово знакомо каждому, оно мелькает на страницах газет и журналов, звучит в эфире радио и телевидения. Почти каждый из нас, измотавшись и предельно устав за день, не раз заявлял своим домашним, придя домой: «У меня нет сил, у меня депрессия». Давайте выясним, что такое депрессия.
Все мы время от времени чувствуем крайнее утомление и подавленность. Связано такое состояние с ритмом нашей жизни. Но это еще не депрессия как таковая, еще рано спешить в аптеку и закупать транквилизаторы.
Депрессия начинается тогда, когда состояние подавленности становится повседневной нормой, то есть приобретает своеобразную хроническую форму. Оно носит болезненный характер. К нему добавляются раздражение, повышенная усталость, пропадает интерес к жизни, окружающим людям и событиям.