Подобное состояние может возникнуть и в том случае, если сон поверхностный, чуткий, беспокойный, прерывистый. Нередко пробуждение среди ночи сопровождается сильным сердцебиением, затруднением дыхания, что надолго нарушает спокойное состояние. Иногда же сон бывает настолько поверхностным, что человек как бы продолжает принимать участие в окружающей жизни, он все слышит, все понимает и даже реагирует на окружающие события, легко просыпается или говорит со сна. Часто такой сон богат сновидениями. Для самого человека остается неясным, спал он или только дремал. Естественно, что и эта форма бессонницы очень тяжела, изнурительна.
Бессонница может возникнуть у людей, профессия которых связана с частым пробуждением: у железнодорожников, дежурных, ночных сторожей. Такие люди даже в домашней, спокойной обстановке спят очень чутко, настороженно. Подобное нарушение сна требует лечения, как и всякое другое расстройство. Люди, привыкшие засыпать в абсолютной тишине, попав в новую обстановку, иногда утрачивают нормальный сон. Так иногда бывает, когда человек вынужден длительное время находиться в дороге. Для того чтобы ваш сон был крепким и здоровым, необходимо немного:
· необходимо установить, достаточно ли в организме необходимых микроэлементов (спектральный анализ волос) и при необходимости восполнить их;
· провести курс иглотерапии или фитотерапии;
· допускается использование в минимальных дозах мелатонина для гормональной регуляции гипотоламо-гипофизарной системы.
У людей в возрастной группе 60–74 года у большинства физиологических показателей наблюдается положительный фазовый сдвиг циркадного ритма (1,5–2 часа) с его последующей десинхронизацией у лиц старше 75 лет (Gubin, Gubin, 2001). Если эпифиз уподобить биологическим часам организма, то мелатонин можно уподобить маятнику, который обеспечивает ход этих часов и снижение амплитуды которого приводит к их остановке. Пожалуй, более точно будет сравнить эпифиз с солнечными часами, в которых мелатонин играет роль гномона – стержня, отбрасывающего тень от солнца. Днем солнце высоко, и тень коротка (уровень мелатонина минимален), в середине ночи – пик синтеза мелатонина эпифизом и секреции его в кровь. При этом важно то, что мелатонин имеет суточный ритм, то есть единицей его измерения является хронологический метроном – суточное вращение Земли вокруг своей оси.