Амилнитрит больше не используется для лечения стенокардии, но тем не менее он до сих пор доступен и широко применяется для усиления оргазма. У мужчин-гомосексуалистов он служит вторым по значимости после канабиойдов средством, усиливающим сексуальные ощущения. Сейчас амилнитрит больше не продается в ампулах – вместо этого он выпускается во флаконах.
Те мужчины, организм которых испытывает недостаток, вырабатывают в меньших количествах менее подвижные сперматозоиды. До тех пор пока такие мужчины не знают о нехватке этого важного элемента у себя в рационе, их попытки стать отцами оказываются безуспешными.
Оптимальная дневная норма селена составляет 0,2 мг, или 200 микрограмм, но когда речь идет о селене, диетологи предпочитают измерять его количество именно в микрограммах. Эта величина кажется мизерной, но даже такое минимальное количество не всегда присутствует в нашей пище. Потребление человеком селена может сильно варьировать ото дня в день. Пока концентрация селена в нашем организме высока, 50 микрограммов этого элемента в день могут быть достаточны, но если ежедневное потребление селена значительно ниже этой цифры, наши запасы элемента быстро иссякнут, и организм будет использовать его только в жизненно важных метаболических процессах, к которым продукция здоровых сперматозоидов не относится.
Большинство людей получают свою дневную дозу селена во время завтрака со злаками и хлебом, более богатым источником элемента являются орехи. Особенно много селена в бразильском орехе, около 20 микрограммов в каждом орешке, однако это число может сильно варьировать. Три ореха в день обеспечат наш организм необходимым количеством микроэлемента.
Для тех, кто хочет получать дополнительные количества селена с натуральными пищевыми добавками, лучшим выбором будут пивные дрожжи, выросшие на культуральной среде, богатой селеном. Селен, содержащийся в пище, может быть представлен в форме селеноцистеина, который содержится в таких продуктах, как спаржевая капуста и чеснок, или селенометионина – это вещество есть в мясе и злаках.
Эффект селена может быть усилен другими веществами, одним из них является сульфорафан. К его природным источникам относятся брокколи, кабачки, цветная и брюссельская капуста. Хотя селен и сульфорафан способны по отдельности обеспечивать противоопухолевую защиту, при совместном действии их эффект оказывается значительно более сильным. Сульфорафан содержит изотиоцианатную группировку, которая придает веществу антиоксидантные свойства.