Всегда завтракай
Тебя будит мама, пытается посадить за стол, ты из-за него выпадаешь, успевая выпить только чашку кофе, и плетешься в школу. Ко второму уроку у тебя просыпается аппетит, ты съедаешь свой завтрак, отнимаешь плюшку у Таньки и еще прикупаешь парочку пирожков, чтобы дотянуть до обеда. А вот если бы ты проснулась на пять минут раньше и нормально позавтракала, то обеденного переедания не произошло бы, да и мозги твои настроены были бы на учебу, а не на размышления о грядущей еде.
Обед – вещь полезная
Дела, дела, дела. Уроки, секция, арт-студия. На бегу перехватила бутерброд, взяла сумку и отправилась в далекий поход. По дороге тоже что-нибудь перехватила, через час желудок возмущенно заурчал и к ужину был вознагражден двойной порцией. Если тебе себя не жалко – живи так. Но порой стоит прислушаться к советам мамы – остановись на десять минут и спокойно пообедай. Пускай без супа, но с нормальным вторым.
Все бегут…
А ты не беги. Если пережевывать пищу медленно, то и чувство сытости придет скорее, а значит, лишнего не съешь.
Правило светофора
Ученые доказали, что с тарелок синего цвета человек съедает гораздо меньше.
ЧЕМ БОЛЬШЕ – ТЕМ ЛУЧШЕ
Те же самые ученые доказали, что вредно есть редко. Пять-шесть раз в день – то, что нужно. Порции должны быть небольшими. Поэтому – ура перекусам! Лучше вместо орешков, чипсов и печенья брать морковку или яблоко. А для питья подойдет томатный сок, потому как он самый низкокалорийный.
На вечеринке хочу выглядеть хорошо, но на дорогие спа-салоны денег нет.
Спа-салон можно легко устроить и на дому.
Конечно, заниматься своей внешностью нужно не только перед вечеринкой, но и по будним дням. Но раз уж будние дни прошуршали над головой, и тебе осталось только с ужасом ждать приближения часа Х, то проведем основные спa-процедуры в сокращенном виде. Потом не забывай все это повторять пару раз в месяц – чтобы без спешки и только для себя любимой.
Во-первых, не забывай про скрабы – это такие гели с твердыми частичками, они отшелушивают мертвые клетки кожи. Если пользоваться скрабами для лица и для тела раз в неделю, то кожа приобретет заметное сияние и шелковистость.
Во-вторых, большинство полезных ингредиентов у тебя всегда под рукой. Для этого достаточно заглянуть в холодильник, а не бежать со всей маминой зарплатой в магазин за косметикой. Например, если ты во время приема ванны добавишь в воду молока, то твоя кожа станет мягче. Сок лимона в той же ванне осветлит твою кожу.