Стоило мне сбросить одежду, как внезапно раздавшийся голос
заставил подпрыгнуть от неожиданности:
«Меняй температуру воды с холодной на горячую несколько
раз».
Ты меня напугал!
«Какая ты нервная, - хмыкнул голос и продолжил: - Закончишь на
холодной, а потом хорошенько протри тело самым жёстким
полотенцем».
Это не полотенце, а наждачная бумага, - жалобно протянула я. Не
знаю, зачем они вообще нужны - воду почти не впитывают, а по
ощущениям и вправду чем-то напоминают наждачку, настолько жесткие и
некомфортные.
«Тем лучше! Как раз то, что надо».
Поворчав в адрес внутреннего собеседника, я включила прохладную
воду.
«Э-э, не. Так не пойдёт. Вода должна быть ледяной и чуть ли не
кипятком».
Но зачем мне так издеваться над собой?
«Это поможет мышцам быстрее снять напряжение и расслабиться. Так
что завтра у тебя ничего не будет болеть».
Ага, зато от моего вопля проснётся пол-Академии. К тому же,
кипятка здесь отродясь не водилось, в лучшем случае летне-тёплый
вариант.
«Так и быть, на первый раз пусть температура будет не столь
экстремальной. А по возвращении в комнату промассируешь хорошенько
ноги».
Такое положение дел меня воодушевило, стиснув зубы, совершить
данный подвиг. После контрастного душа на приемлемой голосу
температуре (то есть ледяная и чуть тёплая) растирание жёстким
полотенцем уже не казалось абсолютным и непререкаемым злом, зато в
конце всей процедуры я почувствовала себя значительно живее.
До комнаты я добиралась лёгкой трусцой. Зайдя к себе и
переодевшись, я, было, направилась к кровати, но шиза остановила
меня:
«Будешь спать на полу. Во всяком случае, сегодня. Расстели
простынь и одеяло посреди комнаты».
Но зачем?
«У вас непродуманно узкие кровати, чтобы можно было как следует
отдохнуть. После массажа ляжешь на полу морской звездой и какое-то
время будешь несильно напрягать и расслаблять мышцы, потом
полностью расслабишь тело, концентрируясь на этом процессе».
И ты считаешь, что после этого я смогу уснуть? Интересно, как? –
недовольно проворчала я. Но внутренний собеседник лишь улыбнулся и
шепнул:
«Незаметно».
В сон я провалилась и вправду почти сразу после того, как мне
удалось расслабиться. А проснулась я, казалось, всего через пару
секунду, но чувствовала себя отдохнувшей. Мне даже почти ничего не
болело.
«Подъём», - раздался в голове вчерашний голос.