В 50-е годы автор гештальт-подхода, в котором мы с Оксаной работаем, Фриц Перлз написал такой текст, который мы в своем кругу называем «молитвой гештальтиста»:
Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты – это ты. А я – это я.
И если нам случилось встретитъ друг друга – это прекрасно.
А если нет – этому нельзя помочь.
Признав свое собственное право и право другого человека быть собой, а не соответствовать ожиданиям всякого рода «должен», вы становитесь открытыми для нового опыта, для нового проявления себя в мире и новых откликов мира в ваш адрес.
Ваше жизненное пространство
Обратимся к устройству вашей жизни, в которой пока нет места мечте.
Бывает, что нашим мечтам некуда встроиться в уже устоявшийся распорядок жизни. Мы ждем, когда явится принц на белом коне, но на самом деле у нас же совсем нет для него этой части жизни, времени, сил и пространства!
Как устроено ваше жизненное пространство? Что в нем можно и что нужно изменить?
Упражнение 8
Составьте список областей деятельности, которые присутствуют в вашей жизни. Например:
Друзья
Работа
Родители
Хобби (какие именно?)
Учеба
И так далее.
На листе бумаги нарисуйте круг и поделите его на сектора по числу областей вашей жизни, составляющих список. Размер каждого сектора должен соответствовать объему, который занимает данная область в вашей жизни. Если вам удобно, можно даже вывести процентное соотношение разных типов деятельности. Подпишите сектора. Проанализируйте полученный рисунок и ответьте на следующие вопросы:
1) нравится ли вам, как устроено ваше жизненное пространство?
2) что бы вам хотелось изменить в нем?
– добавить больше процентов, увеличить какой-то из сегментов (типов деятельности), какой-то другой при этом уменьшить – сократить?
– есть ли сегменты, которые вы хотели бы исключить?
– есть ли сегменты, которые явно нужно расширить?
Теперь выпишите ваши типы деятельности (жизненные сферы) в столбик и напротив каждой обозначьте одной фразой ваши чувства по отношению к каждой из сфер и ваши пожелания, в каком бы объеме вы хотели, чтобы данные сферы занимали ваше жизненное пространство. Например: «Моя семья занимает 60 % моей жизни, и мои чувства по этому поводу (тоска, вина, обида, боль, радость, покой, разочарование и так далее), а хотелось бы мне, чтобы семья занимала 40 % (или 80 %)». Может быть, что-то вы захотите оставить в прежнем объеме.