Тренинг управления эмоциями - страница 12

Шрифт
Интервал


Что изменилось после переформулирования?

Что вы чувствуете, когда вы перечитываете ваши причины в новой формулировке?


Самой распространенной причиной, которую приводят люди, является «нехватка времени». Обычно мы переформулируем эту причину так: «Я до сих пор не считаю важным выделить на это достаточно времени». И это правда. Когда вы обозначаете то, что происходит в вашей жизни, в контексте «я делаю это сам» – у вас появляется новый взгляд на ситуацию: настолько ли для меня это важно, чтобы выделить на это время? Таким образом:

Тот, кто хочет, – ищет возможности, а кто не хочет – ищет причины.

В мире предостаточно информации для чувств. Но если человек отказался чувствовать, сколько ни было бы в мире информации – она ему недоступна. Если вы отказались чувствовать, то вам недоступны решение проблем и ответ на вопрос «Что делать?», поскольку ваши чувства вам в этом не могут помочь.

Дальше я подробно расскажу об основных чувствах, их назначении, о тех действиях, ради которых эти реакции рождаются в нас.

А также о том, как их выражать с пользой для себя, не нанося вреда окружающему миру; как использовать их энергию для изменения своей жизни.


КРАТКИЕ ВЫВОДЫ


Чувства служат для ориентации в мире и для реализации энергии, помогающей решать различные задачи.

Если вы отказываетесь чувствовать, вам приходится искать другого человека, чувствующего, и зависеть от него и его чувств: вы делаете то, что нравится ему, следуете его вкусам и ценностям, поскольку на свои ориентироваться не можете.



Глава 3

Страх



Все чувства бывают здоровыми и нездоровыми. Здоровые чувства вызывают непосредственные события, происходящие в «здесь-и-сейчас», нездоровые чувства – это невыраженные реакции, накопленные на огромных количествах прошлых событий, без разрядки. Однажды, когда соберется последняя капля, вся эта лавина обрушится в несколько минут – все те реакции, которые первоначально были адресованы другим событиям. Не сомневаюсь, что вам это знакомо.


– Боюсь, что я теряю свою жену, – жалуется мужчина психотерапевту.

– Она избегает вас? – спрашивает тот.

– Нет, совершенно нет, – отвечает мужчина, – она встречает меня возле двери, когда я прихожу домой. Мои рубашки всегда тщательно выглажены, она прекрасно готовит, дом всегда чист. Она даже разрешает мне смотреть все мои программы по теликуи никогда не отказывается от моих извращенных секс-потребностей.