Обсуждение упражнений. Эти упражнения показывают, как можно в процессе тренировки заниматься отработкой и развитием такого важного качества, как внимание. Главное, что работа с этим типом упражнений не заканчивалась вместе с финишным свистком тренера.
Ни одно упражнение не даст максимального результата, если не проведен анализ того, что же получено в упражнении, не даны конкретные рекомендации каждому спортсмену по тому, как развивать, те психологические особенности, которые «западают». Поэтому после проведения упражнений на развитие внимания необходимо учесть полученные результате при проведении индивидуальной беседы со спортсменом, цель которой – указать пути развития своих профессиональных качеств, научить спортсмена использовать свои выигрышные качества и компенсировать те, которые еще недостаточно развиты.
Упражнения на определение функциональной асимметрии головного мозга у спортсменов.
Ведущая рука:
Аплодисменты. Похлопайте в ладоши, как будто вы аплодируете. Ведущая рука – та, которая более активна, т.е. та, которая ударяет по другой. Если руки перпендикулярно полу, то в этом упражнении доминантность не выявлена.
Поза Наполеона. Скрестите руки на груди. Ведущая рука определяется по пальцам, расположенным сверху.
Переплетение пальцев. Поставьте локти на стол, соедините ладони. По команде сплетите пальцы. Ведущая рука определяется по большому пальцу, оказавшемуся сверху, закрывающему другой.
Ведущая нога:
Сядьте удобно. По команде положите одну ногу на другую. Нога сверху – ведущая.
Длина шага. Стоя у линии нарисованной на полу, сделайте шаг вперед правой ногой. Затем вернитесь в и.п. и сделайте шаг вперед левой ногой. Необходимо измерить расстояние от линии, на которой вы стоите, до пятки ноги, сделавшей шаг. Там, где расстояние длиннее, там и ведущая нога.
Прыжок в длину толчком одной ноги. Выполнить прыжок вперед толчком одной ноги. Выполните по паре раз, толкаясь правой и левой ногой. Измерьте результат и найдите средний результат для каждой ноги. Ведущая нога определяется по меньшему среднему значению.
Ведущие глаз и ухо:
Прицельная способность глаза. Возьмите в руки ручку или карандаш и совместите ее с любой вертикальной линией, например, с краем доски. Поочередно закройте сначала правый, а затем левый глаз. Отметьте, в каком из двух случаев ручка не отклонилась от линии совмещения или отклонилась незначительно. Этот глаз является ведущим.