Серьезно физическими упражнениями надо заниматься во второй половине дня. Заниматься надо регулярно, увеличивая нагрузку на организм постепенно. При этом не надо ставить перед собой задачу бить те или иные рекорды: ты занимаешься для того, чтобы чувствовать себя наилучшим образом, поэтому занимайся так, чтобы получать от занятий удовольствие и хорошее самочувствие.
Выбирая комплекс упражнений, следует учитывать его изначальное предназначение. Так многие люди отдаются спорту и отправляют детей в спортивные секции, не задумываясь о связанных со спортом умолчаниях2, суть которых проистекает из соревновательной природы спорта. А спорт – это деятельность, направленная на рекорд или серию рекордов. Такая направленность ставит перед спортивными тренерами задачу отобрать потенциальных чемпионов для большого спорта и заставить прочую массовку поставить свой персональный рекорд. Точно также в нормальных армиях солдат готовят так, чтобы они за расчетные минуты жизни в бою проявили себя с максимальной эффективностью, а если это «многоразовые» представители элитных войск, то за расчетное количество операций. Если, например, человек попадает в секцию бега, его задача – пробежать дистанцию с максимально возможной скоростью. В идеале пробежать так несколько раз. При этом его здоровье, гармоничность развития тела, а также состояние организма после того, как он выйдет в тираж, имеют косвенное значение, да и то лишь в контексте их влияния на скорость во время постановки рекорда. Такая направленность тренировок приводит к скорому износу тела, что и доказывает состояние здоровья профессиональных спортсменов. В результате, идя в спорт за здоровьем, человек получает обратный результат.
С несоревновательными видами физической культуры, такими, как посещение тренажерных залов и прочий фитнес тоже не все гладко, так как львиная доля этих комплексов упражнений основана на идее достижения «косметической» цели, а именно для создания более привлекательной формы тела и увеличения его возможностей. Что же до здоровья, то оно здесь тоже рассматривается постольку поскольку.
Для улучшения здоровья существуют свои комплексы упражнений, от которых тоже не стоит ждать чудес, так как в результате их выполнения ты не создашь атлетическую фигуру и не станешь самым сильным парнем на деревне.