1. нельзя париться натощак;
2. нельзя париться после обильного приема пищи;
3. перед походом в баню надо легко перекусить (блюда из овощей или фруктов);
4. нельзя париться сразу после сильного переутомления;
4. нельзя париться, если вам нездоровится;
5. переходы температур должны быть постепенными;
6. перед тем как войти в парилку, необходимо ополоснуться, но нельзя мыться с мылом и мочить голову;
7. перед парной тот, кто плохо переносит высокую температуру, должен надеть на голову специальную шапочку (лучше шерстяную), которую время от времени нужно смачивать холодной водой. Можно надеть и рукавицы;
8. после посещения бани советуем принимать столовую минеральную воду, чай с настоями лекарственных и тонизирующих трав, различные натуральные соки. Особенно полезен подсоленный томатный сок, который не только хорошо утоляет жажду, но и восполняет потерю солей;
9. хорошо употреблять в пищу после парной свежие фрукты и сухофрукты;
10. общее время продолжительности банной процедуры не должно превышать два часа, включая время отдыха;
11. находясь в бане, не забывайте следить за своим самочувствием. При появлении общей слабости, головной боли, тошноты, головокружения, неустойчивой походки, жжения кожных покровов процедуру следует немедленно прекратить. Лучше выйти в помещение для отдыха и посидеть там, прислонившись спиной к чему-либо, или слегка прилечь. Попытки перетерпеть неприятные ощущения могут окончиться тепловым ударом;
12. прием спиртного перед парной категорически противопоказан;
13. курение после парной не рекомендуется;
14. и самое главное – перед тем как начать оздоровительные процедуры с посещением парной, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Ну а мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми методиками оздоровительных банных процедур. Итак...
О пользе банных процедур и просто посещения бани для лечения заболеваний органов дыхания и поддержания удовлетворительного состояния тех, кто подвержен им, можно говорить очень долго. Известно, что горячий воздух и пар часто остаются единственным средством при определенных заболеваниях. Отдавая свое тепло, прогревая легкие, не давая возможности болезнетворным бактериям проникать в организм и размножаться в нем, горячий пар благоприятно воздействует не только на больные органы, но и на весь организм в целом, что также немаловажно, поскольку здоровый организм активно противостоит любым болезням.