Если вы живете в городе, непременно, хотя бы раз в неделю, забудьте о том, что в квартире существует такое удовольствие, как горячая вода и ванна. Обязательно сходите в баню, ведь жителям мегаполиса это особенно нужно. В городе мы постоянно подвергаемся стрессам, чрезмерным нагрузкам, дышим отравленным воздухом и едим пищу, далекую от потребностей нашего организма. К тому же городские жители в основном ведут сидячий образ жизни, ослабляя свои мышцы, сердце, кровеносную систему. Все эти факторы истощают нас, разрушают иммунную систему, приводя к быстрому старению и слабому сопротивлению различным заболеваниям. Всем известно, что количество эпидемий гриппа, например, или всеобщая аллергическая предрасположенность являются следствием ослабленности иммунной системы.
О том, как важен для человека иммунитет, можно убедиться на наглядном примере больных такой страшной болезнью, как СПИД. Разрушение иммунной системы приводит к тому, что даже рядовая болезнь типа гриппа может стать причиной смерти.
Конечно, предохранить себя от СПИДа банными процедурами вы не сможете, а вот повысить и сохранить свой естественный природный иммунитет вам по плечу.
Правильное принятие банных процедур – обязательное условие их эффективности. Не забывайте, что существует целый ряд противопоказаний к ним. Первый этап повышения иммунитета – поиск подходящей схемы посещения бани или сауны. Помните, что сауна переносится гораздо легче, а потому новичкам следует начинать с нее.
Чтобы усилить потовыводящие процессы, подготовьте свой организм, выпив травяной чай. Можете купить готовый чай в аптеке, либо приготовьте его сами из собранных и высушенных трав. Наилучшими травами для такого чая являются чабрец, душица, зверобой, мята перечная, ромашка аптечная, шалфей, тысячелистник, а также плоды шиповника и лимонника.
Травяной сбор нужно залить теплой кипяченой водой (кипяток не использовать, так как при этом сворачивается белок и большинство веществ не успевают перейти в отвар) и нагреть в течение 10 минут на водяной бане. После отжима сырья и процеживания залейте чай в термос, предварительно добавив в него сок лимона и мед. Можете выпить его предварительно, а также взять его с собой в баню и после каждого захода выпивать по половине стакана. Естественно, полезно употребление только теплого чая – все виды холодных напитков принесут только вред.