Вам нахамили в троллейбусе, кроме того, выйдя из него, вы обнаружили, что на пиджаке не хватает двух пуговиц. Дома вы ведете себя следующим образом:
а) предупреждаете близких, чтобы в течение часа вас никто не трогал, и с мрачным видом устраиваетесь на любимом диване;
б) согласием отвечаете на призыв ребенка почитать ему очень интересную книгу, хотя делать вам это совсем не хочется;
в) запираетесь в ванной с любимой книгой;
г) срываете злость на своей собаке.
Другими словами, подобная литература несколько снижает или вообще погашает очаг возбуждения, связанный с попыткой решить ту или другую реальную проблему, что, в свою очередь, приводит к тому, что человек расслабляется, у него проходит напряжение, а с ней, возможно, и сама проблема отодвигается на задний план. Конечно же, в дальнейшем вам все равно придется вернуться к ее решению, однако во время отдыха вы сможете накопить достаточно сил, чтобы без труда с ней справиться.
Некоторым людям, особенно женщинам, часто помогает поднять настроение и обрести былой оптимизм романтическая литература, в частности любовный роман. Побывав в сказке, женщина, чувства которой в этот момент обострены, еще какое-то время воспринимает мир в светлых тонах, что помогает ей встречать любые трудности и неприятности с улыбкой. Таким образом, это значительно облегчает ей жизнь.
Другими словами, если вы решили на время убежать от действительности, поскорее возьмите в руки любимую книгу и откройте первую страницу.
Прекрасным средством для поднятия настроения является просмотр мультипликационных фильмов. Этот прием в первую очередь хорош тем, что невольно возвращает нас в детство и заставляет вновь почувствовать ту легкость и открытость к миру, которыми обладает ребенок. Все дело в том, что когда мы рождаемся, то первые несколько лет пребываем в гармонии с миром и самим собой. У маленьких детей нет блоков и ограничений, им не страшны никакие трудности, поскольку над ними еще не довлеет негативный прошлый опыт и отрицательные переживания.
Ребенок воспринимает этот мир как нечто светлое и радостное, именно поэтому он быстро забывает обиды и совершенно не держит зла на кого бы то ни было. С возрастом по мере накопления воспоминаний о происшествиях, которые оставили негативный отпечаток, человек все более и более отдаляется от светлого детского видения и восприятия этого мира. Другими словами, у ребенка постепенно формируется определенная установка, которая характеризуется тем, что человек начинает действовать по определенной обусловленной установкой схеме.