Укрепление организма - страница 5

Во время чистки зубов и массажа дёсен стимулируются биологически активные точки, расположенные в полости рта, через которые происходит воздействие почти на все органы и системы человеческого организма.

Движения щётки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причём режущая кромка чистится в самом конце.

Чистка начинается с наружных поверхностей передних и боковых зубов от десны к краю – сверху вниз, но не обнажая щёткой шейки зубов и не травмируя десны (рис. 1). Головка зубной щётки располагается под углом 45^>о к зубу. Затем круговыми движениями обрабатываются жевательные поверхности (рис. 2). Далее выметающими движениями очищаются внутренние поверхности, начиная с передних зубов к боковым. Щётка движется по спирали и кругам (рис. 3,4).

Оптимальное время чистки зубов – около двух минут активных движений. Излишнее усердие способствует стиранию эмали.

После еды полость рта нужно обязательно прополоскать. А можно и почистить зубы, но не сразу. Во время еды эмаль под воздействием кислот немного размягчается, и должно пройти до получаса, прежде чем она вернётся в нормальное состояние.

Для чистки зубов важно правильно подобрать зубную щётку.

Зубная щётка обязательно должна иметь искусственную щетину с закруглёнными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, а главное, жёсткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и дёсен. Жёсткую щетину вообще не стоит использовать, даже если у вас всё хорошо. А если вы страдаете повышенной чувствительностью или дёсны кровоточат, то пользуйтесь только щёткой с мягкой щетиной.

Лучше всего использовать щётку средней жёсткости для паст и мягкую для зубных порошков. Мягкая подходит также пожилым людям, детям и страдающим заболеваниями дёсен.

После употребления щётку нужно тщательно промыть и, намылив, оставить сушиться щетиной кверху.

Щётку рекомендуется менять каждые 2-4 месяца.

Оригинальный вариант зубной щётки – это веточки деревьев и кустарников, разбитые молотком на конце. Лучше брать веточки сосны, ели, эвкалипта, смородины, вишни, так как они укрепляют дёсны и зубы. Длина одной веточки – 10-15 см, толщина – 4-7 мм. Веточку нужно замачивать с вечера. Ежедневно менять. При чистке зубов такой веточкой можно не пользоваться пастой.