Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет - страница 12

Удобнее всего заниматься с малышом на широком столе при хорошем освещении. Постелите на стол шерстяное одеяло, на него положите клеенку или гигиеническую подстилку, на клеенку чистую пеленку. Перед занятием погрейте пеленку, на которой будет лежать малыш, предварительно положив на нее теплую грелку или прогладив горячим утюгом. Если в комнате прохладно, полностью оголять малыша не надо. Прикройте его теплой пеленкой и открывайте лишь те части тела, которые подвергаются массажу.

Купите малышу яркий большой надувной мяч. Эта замечательная игрушка послужит ему первым гимнастическим снарядом. Покачивания на таком мяче очень нравятся малышам и прекрасно тренируют их вестибулярный аппарат. Носите ребенка по дому, рассказывайте ему, где он находится. Всегда останавливайтесь прежде, чем он этого захочет сам. Тогда он будет ждать следующего занятия с радостью!

Гимнастика состоит из поглаживающего массажа, цель которого – снизить повышенный тонус мышц-сгибателей, и упражнений, основанных на врожденных рефлексах. Гимнастику рекомендуется проводить по предложенному ниже плану. Однако эти упражнения и массажные приемы не обязательно выполнять все сразу. Делайте их частями, в то время, когда малыш бодрствует.

1. Поглаживающий массаж ручек, 6-8 движений по каждой руке. Положите малыша на спинку, ногами к себе. Вложите большой палец своей правой руки в левую кисть ребенка. Делайте нежные поглаживания от кисти к плечу – сначала с внутренней стороны руки малыша (рис. 9), затем с внешней стороны руки (рис. 10).

2. Поглаживающий массаж ножек, 6-8 движений по каждой ножке. Малыш лежит на спине, ногами к маме.

Рис. 9

Рис. 10

Правую ножку ребенка удерживайте правой рукой. Гладьте малыша по ножке сзади от стопы к бедру, обходя колено и не задевая передней части голени.

Рис. 11

В конце движения направляйте руку кпереди к паховой складке (рис. 11).

3. Массаж стоп. В том же исходном положении возьмите ножку малыша одной рукой. Поддерживайте стопу младенца одной рукой, а другой круговыми движениями большого пальца энергично поглаживайте подошву или рисуйте на ней «восьмерки». Поменяйте руки и сделайте то же с другой стопой малыша.

4. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп. В том же исходном положении удерживайте стопу малыша одной рукой. Кончиком большого пальца другой руки быстро нажмите на подошву ребенка у основания пальцев. В ответ на это раздражение ребенок согнет стопу. Затем этим же пальцем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке. Малыш рефлекторно разогнет пальцы. Каждое упражнение повторите 3-4 раза.