Череда заваривается так: в литровую банку засыпается стакан травы, потом заливается крутым кипятком. Банка закрывается крышкой, и через 3-4 часа настой готов. Процедите его через марлю и добавьте в ванну стакан такого настоя. Вместо череды можно взять ромашку или чистотел.
Оптимальная температура воды для купания младенцев – 36-37 градусов. Если ребенок пассивен и не желает двигаться, значит, вода для него горячая. Если малыш при погружении плачет и не желает успокаиваться в течение трех минут, скорее всего, вода для него холодная. Температура воды устраивает малыша, если он, погрузившись и немного поплакав, начинает активно шевелить ручками и ножками, чтобы согреться, но при этом не капризничает.
Считается, что температура воды выше 35 градусов слабо стимулирует двигательную активность ребенка. Поэтому, если ваша цель – закаливание и оздоровление малыша, постепенно снижайте температуру воды в ванне: на полградуса в неделю с 37 до 35 градусов. Задержитесь на 35 градусах пару недель. Занимайтесь в такой воде от 5 до 15 минут, увеличивая время постепенно. Помните, что температура воды 34-35 градусов не закаливает ребенка, а заставляет его активизироваться, способствует пробуждению аппетита, стимулирует крепкий и здоровый сон.
Настоящее закаливание происходит, если температура воды в ванне составляет 33 градуса. Обычно этой температуры родители достигают через 3 месяца после начала регулярных занятий. Далее снижение температуры должно происходить строго индивидуально. Интересующимся родителям посоветую ознакомиться с трудами авторитета в области детского плавания 3. П. Фирсова. Согласно его методике температура воды на первых занятиях может быть 37 градусов; на пятом занятии – 36,5; на девятом – 36; на четырнадцатом – 35,5; на двадцатом – 35; на двадцать четвертом – 34 градуса. Далее температура воды снижается до температуры обычного бассейна – 28 градусов.
Перед тем, как отправиться в ванную плавать, рекомендую подготовить малыша. Сделайте ему легкий массаж и проведите небольшую гимнастику. Разминка на суше займет 10-15 минут. Делайте ее на столе, постелив на него одеяло и чистую пеленку. Перед массажем подготовьте ванну для купания. Наполните ванну водой (температура на 1-2 градуса выше рекомендуемой нормы), за время массажа вода остынет до нужной температуры. Начните разминку с массажа, потом выполните гимнастику, в конце сделайте с малышом специальные подготавливающие упражнения.