Большие возможности оздоровительного воздействия дыхательной гимнастики продемонстрировал врач Константин Павлович Бутейко (1923–2003).
В 1962–1983 годах им была разработана и внедрена дыхательная гимнастика, получившая название волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД).
К. П. Бутейко показал, как надо трансформировать обычное внешнее дыхание, ограничивающее жизненный ресурс людей 70–80 годами, в здоровое дыхание, способное продлить активную жизнь на десятки лет. Дыхание, несущее активное долголетие, по представлениям Бутейко, отличается уменьшенным вдвое потреблением кислорода из воздуха и более редким ритмом – примерно 8 вдохами за 1 мин. В каждом дыхательном цикле за выдохом следует самопроизвольная (можно сказать, автоматическая) пауза длительностью в 4 с.
После 20 лет борьбы с коллегами-медиками ему удалось убедить их в целесообразности практики дыхательной гимнастики, в которой использованы идеи пранаямы – искусства йогов управлять процессом дыхания с целью использования природных резервов здоровья. Многолетняя практика метода ВЛГД показала широкие возможности излечения ряда заболеваний и, прежде всего, бронхиальной астмы у определенного круга пациентов.
Во второй половине XX века Н. М. Амосов (1913–2003) доказал эффективность оздоровления путем режима, включающего физические нагрузки и ограничения в питании. Долгожительница доктор Г. С. Шаталова (родилась в 1916 году) выступила с комплексной системой естественного оздоровления, центральным звеном которой является видовое питание. Целитель Ю. А. Андреев в 1988 году опубликовал концепцию единства «трех китов» здоровья: жизнелюбивого духа, чистого тела и мощного энергетического потенциала.
Лет двадцать тому назад, практически одновременно с Ю. А. Андреевым, Надежда Алексеевна Семенова испытала на себе оздоровительную программу «Восемь шагов к здоровью», а затем увлекла ею многих людей. В основу этой программы были заложены рекомендации русского врача начала XX века П. М. Куренного по промывке кишечника и советы Норберта Уокера по промывке желчных протоков. (Кстати, доктор Уокер, автор сокотерапии, прожил более 100 лет.) После проведения таких чисток приступают к практике раздельного питания, устраняют в желудочно-кишечном тракте дисбактериоз (то есть болезнетворные бактерии), а затем последовательно выполняют чистки суставов, почек, крови, лимфы и, наконец, сосудов.