На мой взгляд, самая большая проблема, связанная с эмоциями в настоящее время, – то, что люди полагают нецелесообразным считать свои эмоции чем-то значимым. Мы стремимся скрыть, подавить эмоции, которые порой выплескиваются наружу, не давая сохранить холодность ума. Интеллект, холодный ум становятся основной ценностью в нашей жизни, при этом эмоции приравниваются к посторонним шумам, которые мешают обрести спокойствие. Но ни спокойствие, ни здравый ум невозможны без понимания эмоций, признания их силы и значимости влияния на нашу жизнь.
В книге я буду рассказывать о ряде приемов и методик, которые я использую в своей жизни для обретения эмоционального равновесия, а также о приемах, которые я применяю в работе с клиентами в рамках психологических консультаций. Использование данных методик поможет вам понять, насколько большой силой обладают наши эмоции и насколько велики ихвозможности. Все это позволит освободить запасы жизненной энергии, которые мы тратим на неосознаваемые процессы подавления эмоций, и повысить качество психологической жизни.
В процессе чтения книги вы поймете, чем характеризуется ваш индивидуальный эмоциональный стиль. Проанализировав уровень понимания как своих физиологических эмоций, так и социальных, вы сможете составить свою карту эмоционального развития. Посмотрев на всю карту, можно будет решить, продолжать ли следовать выбранному курсу или сменить направление.
Выражаю благодарность моему дорогому спутнику жизни Степану Сыроватко за вдохновение для написания этой книги, за то, что помог поверить в себя и оказывал всевозможную помощь для публикации книги.
Панфилова Юлия
Эмоции – неотъемлемая часть нашей психологической жизни. Но какой смысл в эмоциях, зачем они нужны? Эмоции имеют два предназначения. Во-первых, это отражение отношения человека к окружающей действительности. Во-вторых, это индикатор удовлетворения потребностей человека. Функция эмоций – регулировать деятельность человека, то есть корректировать поведение, если это необходимо для удовлетворения необходимых потребностей.
Рассмотрим предназначение эмоций. Первое предназначение: отражение отношения может проявляться через гнев или страх по отношению к той ситуации, в которую попал человек. Например, хрупкая молодая девушка возвращается одна поздно вечером домой и видит, что рядом с ее подъездом стоит компания молодых людей с пивом в руках. Если у этой девушки нет черного пояса по карате или патологии лимбической системы головного мозга, она будет испытывать страх. То есть страх – эмоция, которая отражает отношение девушки к тому, что с ней может случиться перед входом в подъезд.