С чего же лучше всего начать и на что прежде всего направить свои усилия? Конечно с талии и живота. Мы недаром начали эту главу с описания идеалов в разные времена. Возможно вы заметили некоторую схожесть в них: идеалы красоты менялись и трансформировались от эпохи к эпохе, но во все времена и у всех народов всегда ценились тонкая узкая талия и плоский живот.
Тонкая талия украсит женщину с любым весом и любым типом костно-мышечного строения, а плоский живот не только подарит вам великолепную фигуру, легкость походки, но и улучшит ваше здоровье. И, что самое существенное, ни один мужчина не пропустит равнодушным взглядом вашу фигурку и ваша популярность среди лиц мужского пола только будет расти день ото дня с геометрической прогрессией.
Если вы хотите всегда иметь цветущий вид и продлить молодость вашей фигуры на долгие годы; если вы хотите производить неизгладимое впечатление на окружающих вас мужчин; если вы хотите шествовать по пляжу в бикини с гордо поднятой головой, носить топы и мини-юбки, демонстрируя окружающим свой великолепный плоский живот и узкую талию, а может и влезть в свои, давно заброшенные в шкаф, узкие брючки, тогда эта книга для вас. Она поможет вам подкорректировать и усовершенствовать одни из самых привлекательных частей вашего тела – талию и живот. При помощи комплекса упражнений избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние живота.
Расскажет о правильном сбалансированном питании, диетах и различных пищевых добавках для похудения. Как при помощи одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки талии и живота. Как не только избавиться, но и сохранить в идеале стройность фигуры. Как с помощью психологического треннинга не только создать благоприятные моменты для занятий, но и избавиться от чувства комплекса неполноценности, связанного с вашей фигурой.
И еще немного об идеальных, классических пропорциях тела. В Х веке до нашей эры скульптор Поликлет вывел в своем трактате «Канон» числовой закон пропорций человека. Согласно этому трактату в идеально сложенной фигуре человека голова должна составлять одну седьмую часть всего тела, лицо – одну десятую, а голова вместе с шеей – одну шестую. Окружность шеи должна быть в два раза больше окружности запястья; а окружность талии – в два раза больше окружности шеи. Окружность голени – примерно должна быть равна окружности шеи, а окружность бедра – обязательно превосходит окружность голени пиблизительно в полтора раза. Возможно на досуге вам захочется произвести все эти вычисления и сравнить насколько вы соответствуете древним представлениям об идеале. Кстати, до сих пор эталоном женской красоты считалась и считается Венера Милосская: ее рост 160 см, окружность груди 94 см, талии – 66 см, бедер – 96 см. Вот вам и мировой стандарт 90-60-90!