И еще об одном. Изменяясь внешне, вы будете меняться внутренне, ведь уверенность в собственной неотразимости и привлекательности будет заметна в зеркале, в котором будет отражаться ваша новая фигура. Она станет стройной и подтянутой в целом, ведь человеческий организм – это не отдельно верхняя часть и нижняя – это единое целое. Ваша одежда будет сидеть на вас гораздо лучше. Очень скоро все окружающие заметят те положительные перемены, которых вы добьетесь с помощью фитнеса. И настройтесь на победу. Ничто так не сбивает с прямого пути, как неуверенность в собственных силах. А чтобы замотивировать себя, купите самое красивое платье – так вы отрежете пути к отступлению.
В этой книге представлены самые популярные в настоящее время программы: фитбол, пилатес, калланетика, йога. Все они собраны в книге еще по одной причине: это методики, позволяющие комплексно воздействовать на наше тело, гармонично изменяя вас в целом, а не по «частям». Особенно это касается йоги и пилатеса. Выбирая любой комплекс упражнений, вы обретете не только красивые формы груди и тела, но сможете активно противостоять стрессам, улучшите самочувствие, получите заряд бодрости и энергии. Учитывая, что красивую грудь нельзя получить без тренинга мыщц рук и спины, я предлагаю вам в первой главе упражнения как для груди, так и для верхней части туловища.