Любые отклонения в работе сердца вызывают тревогу. Тем более, что в последние десятилетия значительно возросло число так называемых факторов риска – социальных, экономических, политических, экологических, а также связанных с поведением самого человека: переедание, курение, потребление алкоголя, неадекватная реакция даже на незначительные раздражители, нервозность, рефлексия (склонность к многократному мысленному воспроизведению уже прошедших событий, преимущественно неприятных) и пр. Главный же фактор риска – это недостаточная двигательная активность, которая со временем ослабляет функции сердца и всей кровеносной системы, провоцируя такие заболевания как гипертония, тахикардия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и другие, включая даже внезапную его остановку.
Деятельность сердечно-сосудистой и мышечной систем тесно взаимосвязана. Менее полувека назад учеными было сделано важное открытие (проф. Н. А. Аринчин с сотр. и др.) – оказывается каждая скелетная мышца, каждое ее мышечное волокно обладает микронасосной функцией. Это означает, что движение крови по всей многокилометровой сети сосудов обеспечивается не только усилиями самого сердца, но и многих тысяч его помощников, которые авторы открытия назвали «периферическими сердцами».
Даже в моменты видимого покоя происходит вибрация мышечных волокон, которые человек физически не ощущает, но которая не прекращается ни на минуту и помогает проталкивать кровь по сосудам-капиллярам. Специальными исследованиями установлено, что мышечные насосы поддаются тренировке – кровоснабжение самих мышц, мозга и других органов значительно улучшается, облегчая работу и самой сердечной мышцы. Позднее были получены данные о том, что микронасосные свойства присущи не только скелетным мышцам, но и миокарду (мышечному слою самого сердца). С прекращением физических нагрузок даже на два-три дня наблюдается регресс – «периферические сердца» словно бы «разучаются» работать.
В такой же степени сердечно-сосудистая система связана с дыхательной системой, куда направляется поток крови к легким по малому кругу кровообращения для насыщения ее кислородом.
Самым объективным показателем состояния здоровья, кардиореспираторных функций организма, проверки уровня общей и специальной тренированности, является показатель частоты сердечных сокращений – ЧСС, определяемый методом пульсации (см. подглавку 33.2).