Луна-Солнце
Лунный день: 23
Солнечный день: 23
Восход: 03:50
Восход: 07:03
Заход: 10:04
Заход: 18:14
Ваш организм нуждается в отдыхе и подпитке
Необходимо выспаться, отдохнуть. Позаботьтесь о том, чтобы пища была не только питательной, но и полезной. Сделайте больше овощных салатов, без добавления майонеза, на десерт подайте фрукты. Сегодня обязательно ешьте мясо, птицу или рыбу. Вашему телу нужна энергия.
Упражнение для накопления энергии
Исходное положение: стоя, ноги чуть шире плеч, наклонитесь вперед к ногам, делайте это так, как вам будет удобно. Руки свободно висят.
Выполнение: раскачивайтесь подобно маятнику, чтобы плечи при этом оставались расслабленными и не принимали активного участия в движении. Остановите движения плечами и позвольте рукам двигаться по инерции. Колебания рук постепенно прекратятся. Сосредоточьте внимание на ощущениях в руках. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете приятную тяжесть в кистях.
Вам нужен полноценный сон
Еще один способ зарядиться энергией – хороший сон. Спать следует отправляться пораньше. Наиболее полноценный сон – в первую половину ночи, особенно с 22 до 24 ч. Просыпаться лучше самостоятельно, без будильника, около 5–6 ч. Самостоятельное пробуждение обеспечивает прекрасное самочувствие в течение дня. Тот, кто рано встает, не страдает синдромом хронической усталости и депрессиями.
Луна-Солнце
Лунный день: 24
Солнечный день: 24
Восход: 04:33
Восход: 07:01
Заход: 11:07
Заход: 18:16
Спокойный день, который не несет негатива
Сегодня вам ничего не угрожает. Проведите день на природе, повозитесь с землей: съездите на дачу или пересадите комнатные цветы. Сегодня даже тяжелый физический труд не будет во вред.
Заботимся о здоровье: общеукрепляющий травяной чай
Вы легко справитесь со всеми делами, если заранее укрепите иммунитет, позаботитесь о тонусе всего организма.
Возьмите равное количество почек березы, травы медуницы, травы донника, травы черноголовки, семян укропа. Две столовые ложки измельченной смеси залейте 1 л кипятка, дайте настояться 2 часа. Пейте как обычный чай, добавляя сахар или мед по вкусу.