Упражнение «Новое звучание привычных вещей»
Обращаете ли вы внимание на звуки, которыми сопровождаются ваши привычные действия – например, приготовление обеда, мытье посуды или чтение книги? Вслушайтесь заново в эти звуки – как течет из крана вода, с каким звуком ставится тарелка на стол, как шуршат перелистываемые страницы и т. д. Возможно, вы откроете заново звучащий мир вокруг себя.
Упражнение «Бокалы»
Возьмите два бокала, фужера, чашки или тарелки. Слегка коснитесь чем-нибудь металлическим – ножом, ложкой или вилкой – одного из этих предметов. Вслушайтесь в звучание. Затем коснитесь другого и тоже вслушайтесь. Есть ли разница в звуках? Что это за разница, как бы вы сформулировали? Еще несколько раз поочередно касайтесь одного и другого предмета и сравнивайте звучание. Затем прикоснитесь чем-нибудь другим – например, деревянной или пластиковой лопаточкой, и снова сравните звучание. Экспериментируйте, меняя силу удара и материал предметов.
Упражнение «Знакомые голоса»
Может быть, вам кажется, что вы хорошо знаете голоса близких и любимых людей, но попробуйте вслушаться в них заново. Возможно, вы услышите новые нотки и оттенки, на которые не обращали внимания. Заметьте, не появились ли в голосах изменения за последнее время? Что это за изменения, с чем они связаны, о чем могут говорить? Как меняются голоса в зависимости от настроения, самочувствия владельцев, а также от темы разговора? Задайтесь целью обнаружить как минимум десять оттенков голосов ваших близких и знакомых, которые вы раньше не замечали.
Упражнения по воспроизведению звуковых образов
Упражнение «Звуки дня»
Это упражнение нужно выполнять вечером, но не перед сном, а часа за два-три до отхода ко сну. Сосредоточьтесь и вспомните все то, что вы слышали на протяжении дня, начиная с пробуждения и до настоящего момента. Вспоминайте только звуки – голоса, шумы, все то, что осталось в памяти. Представляйте, что вы прокручиваете звуковую дорожку к фильму, и этот фильм – ваш сегодняшний день.
Проверяйте, хорошо ли вы запомнили голоса встреченных людей. Можете ли воспроизвести их в памяти? Были ли моменты, когда вы словно перестали слышать, что происходит? С чем это связано, – может быть, с усталостью или с невнимательностью? Попробуйте прокрутить «звуковую дорожку» в таких местах еще и еще раз – может быть, что-то все же удастся припомнить?