Совет первый. В недельном цикле упражнения с мячами могут быть включены в любую форму семейных занятий:
– в утреннюю зарядку (целый комплекс или один-два дополнительных упражнения);
– в физкультминутки или физкультпаузы, необходимые при длительной однообразной и малоподвижной работе (выполнении уроков, занятия на компьютерах, просмотр телепрограмм и пр.);
– игры с мячами во время совместных прогулок после учебного (рабочего) дня;
– то же, но в выходные и праздничные дни, во время каникул и отпусков, когда имеется возможность выделять на игры с мячами значительно большее время, организовывать семейные и межсемейные соревнования.
Совет второй. Практикуйте, по мере возможностей, походы на соревнования^или совместные просмотры по телевизору футбольных и баскетбольных матчей, турниров по теннису и другим спортивным играм. Вы должны быть не только болельщиком. Фиксируйте внимание и обсуждайте с детьми поведение игроков, технику владения мячами, тактику игровых действий и пр.
Совет третий. При организации занятий с детьми, особенно в период их обучения в начальной школе, используйте те рекомендации, которые содержатся в разделе 26.3 данной книги. Обширный практический материал, изложенный в пятой ее части (разделы) позволяет выбрать любые упражнения и спортивно-игровые задания с учетом личных интересов и возможностей их использования в домашних условиях.
Совет четвертый. Обязательно приобретайте для личного и семейного пользования мячи разных размеров и назначения. Приучайте детей держать их в должном порядке (особенно после игр на открытых площадках). Никогда не прячьте их далеко. С учетом спортивных интересов членов семьи, желательно иметь в доме ракетки для настольного и большого тенниса, биты для лапты или бейсбола, клюшки для хоккея или гольфа.
Для отработки упражнений с малыми мячами (броски и ловля, элементы жонглирования, метание в цель и на дальность, в играх типа «Пятнашки», «Перестрелка» и других целесообразно использовать тряпичные мячи, которые легко изготовить самим и в большом количестве.
Совет пятый. С учетом жилищных условий, оборудуйте в своих квартирах уголки двигательной активности (уголки ДА). Они необходимы для общей и специальной физической подготовки и совершенствования моторики детей и взрослых всех возрастов. Кроме гимнастической стенки, перекладины, подвесных колец и специальных тренажеров различного назначения, желательно иметь навесные мишени для метания в цель малых мячей и часть свободной стены для упражнений с отскоками мяча. Если у дома имеется приусадебный участок, то целесообразно оборудовать на нем стол для настольного тенниса; стойку со щитом и баскетбольным кольцом; «глухую» стенку для теннисных тренировок и упражнений с отскоками разных мячей; волейбольную площадку с сеткой (даже меньших размеров).