1.1.1. Дыхание для счастья
На дыхание влияют многие факторы.
И тем более настроение.
Дыхание грустного человека более поверхностное и медленное, чем дыхание радостного.
Но есть и обратная связь: разные виды дыхания вызывают разные состояния.
Какое же дыхание способствует счастью?
Во-первых, не будем забывать, что первоочередная задача дыхания – насытить организм элементами воздуха и убрать отходы.
Потому, дышать главное так, чтобы организму хватало воздуха и чтобы шлаки выводились. Т.е. дышать нужно довольно глубоко.
Полезно хотя бы иногда делать глубокий выдох и затем вдох.
Попробуйте сделать несколько глубоких выдохов-вдохов и заметьте как это на вас влияет.
Вероятно вы сразу ощутите прилив энергии, бодрости и свежести.
Ведь воздух важнейшее наше питание!
1.1.2. Мистическое дыхание
Метод, о котором пойдёт речь, я назвал Мистическим Дыханием (МД).
Потому что применение его вызывало во мне странные мистические переживания и значительное изменение состояния сознания.
Поскольку я не проводил медицинских исследований этого метода, то не могу его смело рекомендовать каждому. Тем не менее молчать о нём тоже не могу.
Сам метод основан на заполнении лёгких воздухом. Просто заполнение происходит большее, чем обычно.
Вот в сущности и весь принцип.
Метод этот тем сильнее, чем больше воздуха попадёт в лёгкие.
Просто наберите полные лёгкие воздуха и задержите дыхание.
Часто уже этого достаточно для значительного изменения сознания и улучшения самочувствия.
Я объясняю улучшение самочувствия просто – организм получает то, чего ему реально не хватало.
Ведь часто мы дышим недостаточно и организм испытывает кислородное голодание, что ухудшает настроение.
Это вероятно верно для начальных стадий метода.
Но эффект можно усилить, если перед задержкой дыхания сделать 5—10 глубоких вдохов-выдохов.
Также эффект усиливается если направлять воздух (который вы вдохнули) с силой в разные части лёгких.