Б) Иногда.
В) Нет.
13. Вы обедаете в одно и то же время?
А) Да.
Б) Иногда.
В) Нет.
14. Вы начинаете прием пищи с салата или с супа?
А) Да.
Б) Иногда.
В) Нет.
15. Вы едите сладости для улучшения настроения?
А) Нет.
Б) Иногда.
В) Да, всегда.
16. Вы избегаете делать большие запасы продуктов?
А) Да.
Б) Не всегда.
В) Нет.
17. Вы разводите соки пополам минеральной водой?
А) Нет.
Б) Не всегда.
В) Да.
18. Вы едите каши с хлебом?
А) Нет.
Б) Не всегда.
В) Да.
19. Вы едите реже 3 раз в день?
А) Нет.
Б) Не всегда.
В) Да.
20. Вы употребляете полуфабрикаты?
А) Нет.
Б) Не всегда.
В) Да.
21. Вы пьете кефир перед сном?
А) Да.
Б) Иногда.
В) Нет.
22. Вы обычно плотно завтракаете?
А) Да.
Б) Иногда.
В) Нет.
23. Вы любите почревогугодничать на праздниках?
А) Нет.
Б) Не всегда.
В) Конечно.
Верится, что вы были откровенны при выборе одного из трех, предлагаемых для каждого вопроса, вариантов ответов.
Теперь, суммировав набранные баллы, оцените полученный результат.
КЛЮЧ
Если предпочтение отдавалось преимущественно варианту ответов А, то вас нельзя не поздравить – вы наверняка ведете здоровый образ жизни и питаетесь правильно! Ваш организм за это благодарен вам, и потому особых проблем со здоровьем, а также с вашей жизненной энергетикой у вас пока не отмечается.
Выбор преимущественно варианта ответов Б свидетельствует о том, что вам необходимо задуматься и изменить не только свой привычный рацион питания, но и весь образ жизни, сделав его более рациональным и активным. Старайтесь питаться регулярно, а ужинать не позже чем за 3–4 часа до отхода ко сну. Избегайте употребления фастфудов и перекусов на бегу.
Если же предпочтение было отдано преимущественно варианту ответов В, то это уже является тревожным звонком, предупреждающим, что если вы как можно скорее не начнете менять свой образ жизни и не станете питаться более рационально, то вам вскоре (возможно даже, что уже в самое ближайшее время) придется обращаться к врачам за профессиональной помощью.