Причин недуга немало. Но, пожалуй, главная – ваши расстроенные за сегодняшний день или ранее нервы, беды и неприятности, которые именно перед сном выстраиваются парадом перед мысленным взором, чтобы вы полюбовались ими. Почему же только невзгоды? Издавна известна поговорка: хорошее скоро забывается, плохое – никогда…
Запомним поговорку. В ней, на мой взгляд, и кроется корень зла. Не странно ли? Куда же исчезает хорошее? В нашей подкорке, как известно, фотографируется, если так можно сказать, с одинаковым мастерством абсолютно все, что с нами происходит в течение жизни, и никуда не девается, копится-хранится там вечно, пока мы живем (а ученые сейчас приходят к выводу, что даже и после жизни!).
Если вы еще не захотели соснуть, то приступим к делу! Берите свой махровый халатик и отправляйтесь в ванную. Снова, как утром, наполните легкий тазик холодной водой и мгновенно (не раздумывайте!) окатите себя с головы (обязательно с головы) до ног. Не успели вы еще сказать «уф!» и добавить к нему «ой!», как тепло побежало по вашему чуть охлажденному телу. Поплотнее заворачивайтесь в халат и идите к постели. Закрываетесь с головою. Минута, другая, третья – и вам становится жарко…
Раскройтесь до половины, сядьте прямо (помните, как?), отведите правую руку в сторону и чуть вверх и начинайте приближать ладонь к глазам. «Не хочу никого, как мне славно наедине с собою…» Закрываете ладошкой глаза и как бы смываете с лица горести дня и все события, что вас сегодня волновали. Можете помахать им вослед. Если вы все правильно сделали, они непременно вас покинут…
Снова укрываетесь и начинаете путешествие в прожитый давным-давно счастливый день…
Когда он был? В детстве? В юности? День свадьбы? Зимой или летом? Не имеет значения! Надо разыскать в памяти веселый, счастливый день. Только бы он вынырнул из прошлого и предстал перед вами! Пусть поначалу туманно, почти без очертаний, как ощущение давно ушедшей радости.
…Вот откуда-то взялась и подробность: вы тогда, печальная, бродили по бульвару на высоком берегу Мологи. Вечер тихий и теплый… Что же на моих плечах? А, помню, нежно-лиловая косыночка из крепдешина, вся в цветах. Листочки? Конечно же, были и листочки на ней: зеленые, яркие и прозрачные… Нет, босоножки не жали, беленькие лопаточки, они подчеркивали загар на ногах… Ох, попал крошечный камешек, надо его вытряхнуть…