У этой нехитрой рекомендации есть научное название – изометрия, сходная дисциплина зовется «статикой». Популярная нынче «планка» – она оттуда же, кстати.
Идея прижилась, проросла и расцвела размышлениями на тему, как бы и весь остальной организм так вот… туда-сюда повтягивать. И я придумал, как это делать. Так он и родился, вутяк. Название дурацкое, да. Но есть у него свой смысл и история. Набор упражнений для всего тела. Через некоторое время я обнаружил, что он прекрасно исполняется в метро, высвобождая время для домашних дел.
Полностью заменить им спортзал не получилось, но форму поддерживал. Потом вернулся в зал и все в порядке. На какое-то время.
И тут полезли травмы, по итогам регулярных нарушений техники безопасности. Позвоночник и медицина заявили решительный протест занятиям с тяжестями. Боли начались и прочие неприятности. Пришлось бросить и заниматься только вутяком. А тут еще и работа новая. С диким количеством командировок, нервотрепки, питанием где, чем и как попало. Опять же, борьба со стрессом по рецепту «водка без пива – деньги на ветер». Понеслась…
В итоге, к 2007 году проблем накопилось много и всяких. В том числе и форма физическая. Которая к тому моменту ушла в …Да не было её уже, а весы уверенно демонстрировали мне цифры в области 140 кило. На фото тех лет смотрю – жуть. Вутяк меня тогда, наверное, и спас от полной разрухи. Хоть какой-то мышечный тонус был, помогал это на себе носить.
Проблем и помимо веса хватало, личный кризис бушевал в полный рост. Занялся им, психотерапевтом обзавелся, копался в себе и разбирался с выкопанным.
Нарыл столько, что до вопросов веса и прочей физики дело дошло только через пару лет. Начались хождения по танцам, телесно-ориентированное чего-то там… Одно-другое-третье, до 128 сполз и застрял. До весны 2010 года.
И тут вдруг, на фоне приключившегося со мной тогда романа, я обнаружил, что организм стихийно стройнеет. Откуда-чего – не понимаю, но штаны сваливаются, а потом пришлось новые покупать. Ладно, думаю, раз такое дело, надо пользоваться. И поднажал еще. Как раз нашел пару комплексов упражнений новых. Адаптировал под себя, начал потихоньку практиковать. Благо, оно все недолгое и оборудования никакого не требует. Вутяк в метро опять же… К ноябрю 2010 – 90кг и полный восторг. И вопрос: как я это сделал, мать его, а?!