А вы в свою очередь, постарайтесь приложить максимум усилия, и в первую очередь вам потребуются не физические усилия, хотя отчасти вы тоже будете уставать, но так и должно быть, чтобы ваш организм стал крепче. А вам понадобятся умственные усилия, психологические я бы сказал, ведь не так просто заставить себя, например, утром, встать и пойти уделить какое-то время активным действиям, например, в тренажерном зале. Ведь так хочется поспать, полежать, потом выпить так недостающую чашечку кофе, тем самым, отложив физические занятия и блага для своего организма опять на долгий ящик или неопределенный срок. Поэтому будьте внимательны, друзья, к своему здоровью. Оно у вас одно, и, на мой взгляд, это самое ценное, чем может обладать человек, ведь только через здоровье, только через хорошее самочувствие, мы можем прийти и к другим важным выбранным приоритетам. Только будучи здоровым и активным, и любящим жизнь человеком мы можем достичь тех целей, которые поставили перед собой. У каждого они могут быть различны, но, на мой взгляд, самое важное, о чем надо думать, это о полноценной, качественной жизни, о любви к себе, о любви к своим ближним, о любви к своей работе, к своему хобби… Да мало ли что еще может быть. Просто любите жизнь, и вы будете счастливы!
Не многие из нас понимают важность питья большого количества воды в день. Все как бы знают, но не многие делают, можно даже сказать делают единицы. А вода – неотъемлемая часть нашего организма. Человек на 85% состоит из воды. Об этом надо помнить. Без воды человек не может прожить долго. Поэтому важность воды уже определена, и это аксиома. Но для того чтобы все функции организма, и в частности наш кишечник был здоровым и функционировал правильно и эффективно надо пить много воды. Именно воды, не дополнительной так сказать жидкости: чай, кофе, соки, супы… Это все тоже должно присутствовать, но от питья двух литров воды вас ни что не должно отвлекать. Ведь именно с водой будут вымываться те не нужные, чуждые организмы вещества и элементы, которые поступают в организм с пищей и дыханием. Именно через воду вы сможете поддержать свое тело, поддержать свою форму в отличном состоянии. Об этом надо помнить.
Вы скажете, вам не хочется пить воду, такое бывает. Я и сам не так часто пил воду в начале, но теперь в моем рационе два литра воды в день это естественная потребность. Встаньте утром, выпейте стакан воды на голодный желудок и пищеварительный процесс у вас перейдет на новый уровень. Вам не захочется, как всегда выпить 25 чашек кофе и съесть два вторых с утра, потому что вы не сможете или у вас не будет время пообедать. Вы съедите столько, сколько нужно вашему организму. Вы съедите определенное естественное количество пищи, и это только отразиться в положительном плане на вашем здоровье. Не забывайте в течение дня пить много воды. Старайтесь держать себя в форме, старайтесь уделять время дополнительной информации о правильном питании, сочетайте работу и отдых, занимайтесь спортом, физическими упражнениями для поддержания хорошего самочувствия и в тонусе ваших мышц, пейте много воды. И тогда вы будете считать себя здоровым человеком. Если у вас ни чего не болит, если вы засыпаете и просыпаетесь с улыбкой на лице, и вы рады любому начинающемуся дню, то у вас все хорошо. Берегите свое здоровье, следите за ним, давайте организму нагрузку, и организм ответит вам с любовью.