Как повысить самооценку. Простые шаги к уверенности и успеху - страница 7

Шрифт
Интервал


Мы с вами не медведи и поэтому у нас есть все возможности изменить свои показатели во всех сферах!

Прыжок в будущее.

Каким человеком вы хотите стать?

Необходимо создать ясную картину того человека, которым вы станете.

Запишите, каким человеком вы станете, подняв свою самооценку:

1) в отношениях с близкими;

2) на работе;

3) со знакомыми;

4) с незнакомыми людьми и т. д.

Держите этот образ в голове до тех пор, пока он не станет реальностью.

Узнаем себя лучше!

Мы покоряем не гору,а себя.

Сэр Эдмунд Хиллари, первый покоритель Эвереста

В детстве, когда ребенка поощряют приложить какие-то усилия, он открывает для себя собственные возможности и получает опыт, который становится частью его представления о себе. «Представляешь, я прибил гардины в двух комнатах!» – с гордостью говорит он друзьям.

Когда мы делаем что-то новое – наша самооценка укрепляется. Препятствия, которые мы преодолеваем на пути, вызовы, на которые мы отвечаем, повышают нашу самооценку и увеличивают наши возможности в дальнейшем. Даже небольшие достижения полезно фиксировать в своем сознании.


Двадцать моих достижений.

Вспомните и запишите не менее двадцати своих достижений, когда вы вышли из своей «зоны комфорта» и сделали это. Начинайте с детства: может быть, вам страшно было плавать, но вы научились, преодолев свой страх, может быть, неудобно было попросить за свою работу адекватную оплату и все же вы сделали это. Вспоминайте и записывайте!


Мои сильные стороны и компетенции.

А сейчас необходимо направить свой фокус внимания на свои сильные стороны и компетенции (знания, умения, навыки в каких-либо областях). Нет такого человека, который бы не преуспел ни в чем. Начните вспоминать и, главное, записывать.


Посмотрите список ваших сильных сторон и задумайтесь над каждой:

1. Какую пользу я мог бы из этого извлечь?

2. Как я могу это использовать в большем объеме?

3. Как я могу использовать это чаще?

Наши сильные стороны сделают нас богатыми и успешными!


Мои зоны роста.

Составьте список личных качеств, способностей и умений, которые вы хотели бы в себе развить.

Вечером, перед засыпанием, представляйте, каким вы станете, когда у вас будет то ли иное качество.


Мои ценности

Запишите: что для вас в жизни важно?

1. Отношения с близкими.

2. Порядок в доме.

3. Хорошая одежда.

4. Хорошая еда.

5. Хорошие книги.