По выходным старался больше быть на воздухе, занятия по сезону. По утрам делал зарядку, периодически начинал бегать трусцой, но простуды все-таки жить мешали и сбивали с темпа.
Периодически я пытался закалить себя. По различным методикам, среди полного здоровья, постепенно ежедневно снижал температуру душа, или какого-то полоскания горла, контролируя процесс термометром. Но результаты были отрицательными. Статистика заболеваний не менялась.
Отмечу, физическими упражнениями я занимался традиционными (без отягощений): наклоны в разные стороны, вращения, приседания, махи, отжимания, выгибания и т. д. Все в быстром ритме, чтобы проснуться или как следует «проработать» все тело. Забегая вперед, скажу: «Амосов был прав не во всех своих рекомендациях». После хорошей нагрузки мышцы и суставы слегка утомленно ныли, хотелось отдохнуть, посидеть или прилечь.
Среди методов самоисцеления я пробовал сыроедение, раздельное питание и профилактическое очистительное голодание. К счастью, это длилось недолго, я вовремя остановился.
Началась перестройка, появлялись новые книги по здоровью и конечно новые суперэффективные препараты, одной таблетки которых… Реклама обрушилась на нас, обещая доступное и желанное здоровье по высоким или доступным ценам. Лечебные и профилактические препараты импортного производства и новейшие разработки конверсии! Первый десяток новинок я честно опробовал на себе. Потом рекламу и подобные рекомендации стал игнорировать. Ощутимо здоровья не прибавлялось.
Около тридцати лет я понял, что шея и спина тоже уже не новые. Утром они были несколько затекшие, не ощущалось утренней свежести. К прежней утомляемости добавились прощелкивания при выполнении зарядки. Когда наваливалась простуда, спина между лопаток неприятно ныла. Я стал чувствителен к форме кровати и подушки. Я стал обращать внимание на свою осанку. Сидячий образ жизни, тяжелые и не всегда удобные рюкзаки со снаряжением, длительная гребля в байдарочных походах, любимая асимметричная статическая поза с гитарой и многое другое наложили свой отпечаток. Однако, правильное положение за столом, которое предлагалось специалистами, сохранять оказалось не просто не легко, а невозможно. Через несколько часов, даже с рекомендованными перерывами, спина начинала ныть, а затем ломить. Страшно хотелось согнуться, полежать калачиком. Продолжая сохранять требуемое положение в течении двух-трех дней, я понимал, что эту пытку вынести нет никакого терпения. Приходилось отступать. Попытки постепенно принять нужную осанку тоже не приносили желаемых результатов. Помня слова Николая Амосова, что для борьбы с болями надо больше двигаться и нагружать соответствующий орган, я пытался больше уделять внимания своему позвоночнику. На первых порах я просто больше делал движений, о которых писал выше. Потом стал подбирать новые: советов как укрепить мышцы спины на книжных прилавках было в избытке.