Я хочу, чтобы вы прямо сейчас проделали одно хорошее упражнение.
Проделайте его именно сейчас. Когда я расскажу, в чём его суть, отложите чтение книги и идите делать, тогда вам более понятно станет всё-то, что я пытаюсь вам объяснить.
Итак, прямо сейчас вы должны улыбнуться. Я понимаю, что возможно вам в данный момент невыносимо больно, но всё-таки постарайтесь изобразить хотя бы подобие улыбки.
Улыбнулись и стараемся задержаться в этом состоянии как можно дольше. Возможно, вначале будет тяжеловато, но заставьте себя улыбаться хотя бы 5—7минут. По истечении этого времени, улыбку с лица «не снимаем», зато начинаем вспоминать самую весёлую ситуацию из жизни.
Вообще если вы реально минут 7 будете улыбаться, такая ситуация сама всплывёт в вашем сознании.
Почему так происходит? Наш организм так устроен, что все его составляющие, вплоть до самого маленького нейрончика, работают абсолютно синхронно.
Если вам больно вы можете заплакать, если весело – засмеяться, т.е. при каждой определённой ситуации наш мозг, включает в работу определённую схему действий. Но самое главное, что работают эти схемы, как изнутри, так и из вне.
Это значит, что если ваши внешние действия (в данном случае улыбка), задействованы в какой-либо схеме действий, то как только Вы начнёте проявлять их, ваш мозг начнёт поиск программы, в которую обычно эта самая улыбка включена.
Обычно мы улыбаемся или смеёмся в тот момент, когда происходит что-то хорошее, весёлое, именно поэтому мозг и начнёт подтягивать под ваше внешнее действие, те ситуации которые есть в вашей памяти, пытаясь соединить вашу улыбку с ситуацией.
Именно поэтому, когда мы натягиваем искусственную улыбку, у нас в памяти начинают всплывать приятные моменты и постепенно какой-то из них цепляет вас, вы уже осознанно вспоминаете эту ситуацию и постепенно чувствуете как натянутая улыбка, превращается в очень даже реальную, а ваше настроение улучшается.
Прямо сейчас прекратите чтение и проделайте то, что я сейчас описала.
Проделали?
Здорово! Надеюсь у вас получилось!
Любое из состояний – мысль.
Не нравится состояние? – Поменяй мысль.
Аму Мом
Ну что же, пока мы немного отвлеклись от болезненных переживаний, хочу предложить вам разобраться с тем, как же работают наши мысли.
Ведь как бы странно это не звучало, мы влюбляемся не в самого человека, а в свои мысли о нём, а значит, чтобы забыть человека, нам также стоит подрегулировать свои мысли.