А между тем появление малыша – это колоссальная психологическая нагрузка для мамы. Гормональные колебания после родов, физическая и эмоциональная усталость, постоянная нехватка сна, различные страхи и сомнения – всё это сваливается на молодую мамочку в нагрузку к безмерному счастью.
Эта книга называется «Лайфхак для мамочек», и здесь собрано немало классных идей и советов на разные темы: как легче уложить малыша спать и как одевать по погоде, чем питаться при грудном вскармливании и как вернуть фигуру после родов и т. д. Но здесь я хочу написать о другом. Пусть это не совсем лайфхаки, но однозначно самые жизненные и нужные слова поддержки для всех мам.
1. Начнём с того самого недосыпа. Возможно, вам повезёт и вы будете счастливым победителем лотереи «Спокойный малыш, который с рождения хорошо спит». Но вполне вероятно, вы вступите в сообщество людей, которые на вопрос «Как дела?» отвечают односложно: «Яневысыпаюсь». Просто знайте, что так у всех. Победители лотереи, а также родившие 20 и более лет назад не в счёт (последние попросту уже ничего не помнят).
И даже когда малыш спит хорошо, у молодой мамы могут быть нарушения собственного сна. Мамы спят так чутко и так мало, что даже сны не успевают присниться, мозг просто не успевает их придумать.
Настройтесь на то, что в первый год (бывает и дольше) со сном может быть нелегко. Просто примите это как данность, как временное явление и не переживайте, даже если вам кажется, что это никогда не кончится. Поверьте, всё обязательно наладится!
Для меня тема сна была проблемой №1, и в какой-то момент стало казаться, что, чтобы выжить, мне нужно питаться свежевыжатым кофеином. Только грудное вскармливание и останавливало, так что я прекрасно вас понимаю, неспящие мамы. Специально для вас написана самая длинная глава с подробными советами по улучшению сна малыша. В общем, если уже даже ваши соседи по утрам бормочут себе под нос: «Придет серенький волчок и ухватит за бочок…» – скорее открывайте эту главу.
2. Настройтесь также на то, что первое время будет день сурка. Да, теперь вы можете бесконечно наслаждаться своим материнством и общением с малышом. Но иногда может вдруг показаться, что каждый новый день похож на предыдущий и самое интересное проходит мимо вас. Где-то там люди веселятся и ходят на концерты, решают глобальные задачи и проводят важные встречи, устраивают вечеринки и катаются на горных лыжах. А вы за весь день поменяли девять подгузников и тридцать три раза приложили к груди.