– Ты не будешь возражать, если я немного задержусь в твоем
сновидении, а точнее в твоей программе сна? Здесь определенно есть
над чем поработать, – сказал он и почему-то снова постучал рукой об
стену.
– Оставайся, – сказал я почти шепотом.
– Это будет договор, – сказал Сид, смеясь, и хлопнул меня по
правому плечу. Меня оглушил нестерпимо громкий звук, словно у меня
лопнули перепонки в ушах, после чего проснулся.
Я испытывал странное беспокойство внутри сна, обстановка
которого походила на мрачную серую пустыню. Вдруг я почувствовал,
что кто-то взял меня за руку. Я посмотрел вниз и увидел Сида.
– Это сон! – сказал он смехом.
– Это сон! – эхом повторил я и осознал, что сплю.
– Чтобы чаще осознавать себя во сне, необходимо в физическом
состоянии выполнять простое упражнение для поднятия энергии, –
сказал Сид.
– Нужно ли это делать в определенном месте? – почти шепотом
спросил я.
– Если ты имеешь в виду, что энергия находится в конкретных
местах, то могу сказать, что можно выполнять упражнение в любом
месте, желательно только, чтобы ступни находились ближе к
поверхности земли. Сначала телу придается нужная позиция. Надо
встать прямо и немного согнуть колени, руки свисают вдоль тела и
немного согнуты в локтях, ладони прямые развернуты вперед, пальцы
вместе. Процесс выполнения заключается во вращательных движениях
руками. Они поднимаются вперед, зачерпывая незримую энергию. То
есть ладони все время направлены навстречу движению. Когда ладони
достигнут высшей точки над головой, часть энергии проливается
сверху на голову и плечи. Немного энергии стекает с ладоней через
кисти и локти к коренным суставам, которыми руки крепятся к телу.
При вращении руками эти суставы наиболее подвижны, а суставы
кистей, локтей и коленей подвижны незначительно, но все равно
динамичны. Когда руки поднимаются вперед, тяжесть тела переносится
на носки ног. Когда руки опускаются по бокам, тяжесть тела
переносится на пятки. Стоит обратить внимание на дыхание. Оно
выполняется только через нос. Руки поднимаются на вдохе и
опускаются на выдохе. Темп выполнения синхронен с дыханием. Должно
слышиться потрескивание коренных суставов рук. Перед выполнением
можно согреть их растиранием ладоней. Вместе с синхронностью, темп
удерживается максимальным, но безопасным для суставов, и постоянным
от начала до конца. Выполняй упражнение, постепенно увеличивая
длительность, по несколько раз в день и осознанные сновидения
плавно станут более частыми и стабильными.