Заключается в прослушивании определенных треков, составленных из стереосигналов. Подобную музыку можно найти в Интернете. Но лучше начинать такие занятия совместно с опытным специалистом в этой области.
2. Ежедневная медитация – требует практики и времени. Новичкам достаточно уделять для тренировок несколько минут в день, чтобы научиться расслабляться.
3. Йога – способствует полной релаксации организма и повышению уровня альфа-волн. Правильные и постоянные занятия йогой помогут осознанно контролировать альфа-ритм.
4. Глубокое дыхание – метод насыщения клеток мозга и организма кислородом. Освоив этот метод и взяв его в привычку, вы поможете мозгу автоматически настраиваться на формирование α-ритма.
5. Визуализация. Стоит нам закрыть глаза и начать мечтать, рисуя позитивные образы, как мозг тут же начинает активно вырабатывать α-волны.
6. Алкоголь – эффективный, но самый нездоровый способ повышения α-ритма. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. При его приеме происходит резкое увеличение выработки α-волн, наступает состояние расслабленности и умиротворенности.
Именно поэтому с помощью стимулирования α-волн специальным оборудованием можно делать обратное – лечить алкоголизм и наркоманию. Американский врач Генри Адамс провел эксперименты со злоупотребляющими спиртным пациентами. Выяснилось, что даже один сеанс приборного стимулирования альфа- и тета-волн совместно с антиалкогольными внушениями снижает потребление алкоголя в течение следующих двух недель на 55 %.
В свое время при помощи серийного аппарата «Микро-Лэнар», разработанного профессором Э. М. Каструбиным, мне несколько лет удавалось довольно эффективно «перепрограммировать» сознание десятков людей, склонных к алкоголизму, на ведение здорового образа жизни.
Моим главным требованием при этом было – личное желание пациента бросить пить, а не давление родственников (мамы или жены). Для избавления от тяги к алкоголю под каждого пациента создавалась индивидуальная рабочая программа действий. Проводился всего лишь один сеанс продолжительностью 20–35 минут. Эффект излечения от алкоголизма был довольно высок. Он составлял 85 %, то есть из десяти человек не менее восьми в течение нескольких последующих лет вообще не употребляли алкоголь, даже по праздникам. Остальные 15 %, увы, спустя несколько месяцев снова начинали пить. Опрос «неудачников» неизбежно показывал: их заставили идти «кодироваться» жена или мама, а сами они никогда не стремились бросить пить.