Сегодня можно с полной уверенностью утверждать, что всем живым организмам на Земле, включая и человека, свойствен вполне определенный ритм обмена веществ, физиологических процессов и поведенческих реакций в течение суток, месяца, времени года и даже более продолжительных интервалов.
Биологические ритмы – это один из механизмов, позволяющих нашему организму приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды.
Подобная адаптация происходит в течение всей нашей жизни. Сменяют друг друга времена года, погодный циклон приходит на смену антициклону, нарастает и уменьшается солнечная активность, бушуют магнитные бури, люди переезжают из степной зоны в Заполярье – и все это требует от нашего организма способности к быстрому и адекватному приспособлению. Только при хорошей работоспособности нашего внутреннего механизма под названием «Биологические ритмы» возможна здоровая и полноценная жизнь.
Знания о биологических ритмах человека необходимы для построения оптимального режима труда и отдыха, для сохранения здоровья и поддержания высокой жизненной активности.
Всем известно, что здоровье является необходимым условием для активной и нормальной жизнедеятельности каждого человека. Многих интересует, в какой степени состояние здоровья и успешная жизнь зависят от самого человека и как он может себе помочь.
Определяющими факторами состояния здоровья являются наследственность, экология, качество местной системы здравоохранения и образ жизни человека.
Рассмотрим их влияние на состояние здоровья.
Наследственность. Наше здоровье примерно на 20 % зависит от здоровья родителей. Многим кажется, что повлиять на этот показатель невозможно – одному дано хорошее здоровье, а другому нет. Но это только на первый взгляд. Если вести здоровый и активный образ жизни, то можно свести к минимуму свою негативную наследственность. Вместе с этим, серьезно работая над собой, можно развить многогранный природный дар здорового и творческого человека. Тем самым сделав намного лучше и благоприятнее свое будущее, выражающееся в хорошей наследственности и позитивных навыках детей и внуков. Ведя высоконравственную, здоровую жизнь прямо сейчас, мы делаем долгосрочные вложения в наши будущие поколения. Что посеем сегодня – получим в будущем.