Стройные рецепты - страница 8

Шрифт
Интервал




Для заправки:


уксус винный красный – 1,5 ч.л.


горчица дижонская – по вкусу


соль, перец – по вкусу


масло оливковое – 1 ст.л.




Приготовление:


Смешайте уксус, горчицу, соль и перец в большой миске и, взбивая, введите постепенно масло.


Добавьте нарезанные небольшими кусочками помидоры и моцареллу, базилик и хорошо перемешайте. Посолите и поперчите. Украшаем маслинами и оливками.



Приятного аппетита!

Салат с курицей и виноградом


на 100грамм – 82.52 ккалБ/Ж/У – 12.85/2.26/2.93



Ингредиенты:


Виноград розовый 100 г


Перец болгарский 1 шт


Грудка куриная 1 шт.


Соль, перец по вкусу


Салат 1 пучок


Сок лимонный 2 ст. л.


Уксус винный белый 2 ч. л.


Оливковое масло




Приготовление:


Салат порвите на небольшие кусочки и выложите на блюдо.


Виноград промойте, перец очистите и порежьте кубиком и добавьте к салатным листьям. Куриную грудку обжарьте до золотистости, затем разберите на волокна. Добавьте к салату.


Для соуса взбейте венчиком лимонный сок, уксус, оливковое масло, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца.


Подавайте, дополнив приготовленной заправкой.



Приятного аппетита!


Салат "Нежный"


на 100грамм – 76.09 ккалБ/Ж/У – 12.85/1.28/3.2



Ингредиенты:


1 вареная куриная грудка


1 яблоко


1 огурец


1 помидор



Для заправки:


1 ч. л. сметаны


2 ст. л. йогурта




Приготовление:


1. Смешивайте сметану с йогуртом, нарежьте овощи и отварную куриную грудку соломкой.


2. Смешайте ингредиенты в миске и полейте заправкой.


3. Получается очень нежный, вкусный и диетический салат.



Приятного аппетита!


Салат по-королевски


на 100грамм – 104.56 ккалБ/Ж/У – 6.3/5.28/7.57



Ингредиенты:


Крабовые палочки – 7шт


Апельсин – 1шт


Яйца – 4шт


Чеснок – 1 зубчик


Кукуруза консервированная – 100г


Сметана нежирная – 100-150г




Приготовление:


1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую.


2. Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие ломтики.


3. Зубчик чеснока очистить и мелко нарубить ножом.


4. Апельсин очистить от кожуры. Разобрать на дольки. Каждую дольку очистить от пленок, затем нарезать.


5. Соединить подготовленные продукты, добавить сметану и аккуратно перемешать.


6. Салат выложить в салатник и подать.


Вкусный салат готов!



Приятного аппетита!


Салат с капустой, огурцами и кукурузой


на 100грамм – 37.88 ккалБ/Ж/У – 1.87/0.74/5.88



Ингредиенты:


Капуста ½ штуки


Кукуруза консервированная ½ банки