Если вы освоили метод визуализации, то наверняка поняли, что это простой, а главное, эффективный метод.
НО!
Вы можете воздействовать на реальность и другим методом, а именно —
методом закладки мысли.
Отличие этого метода от визуализации состоит в том, что вы сосредотачиваете свое внимание на ощущениях.
Например, вы хотите похудеть и применяете метод визуализации.
Вы представляете себя подтянутым и стройным, рассматриваете и пополняете новый гардероб, принимаете комплименты, ловите восхищенные взгляды.
Если вы применяете метод закладки мыслей, то вы не только представляете себя постройневшим, не только принимаете комплименты, но вы реально чувствуете радость и энергетический подъем, вы чувствуете, насколько легче вам стало без лишних килограммов.
Джон Кехо, сравнивая визуализацию и закладку мыслей, говорит, что…
Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства.
Освоение метода закладки мыслей можно разделить на следующие этапы:
1. Представьте то, к чему вы стремитесь.
Например: «Я хочу поступить в институт».
2. Сформулируйте цель так, словно вы уже добились желаемого.
Например: «Я учусь в Институте Х».
3. Поздравьте себя, наслаждайтесь победой.
Например: вы можете бурно радоваться, кричать и прыгать от радости, реагировать так, как считаете нужным!
4. Сконцентрируйтесь на физических ощущениях от достигнутого.
Например: колотящееся сердце и румянец, желание смеяться и прыгать, и т. д.
5. Не уделяйте чрезмерное внимание мысленным образам того, КАК вы добиваетесь желаемого (если они возникают, позвольте им пройти и растаять, не фиксируйте на них внимание).