Попрощайтесь с болезнями - страница 48

Ногти рук и ног также могут быть свидетелями болезней. По ногтю большого пальца можно изучать течение болезни человека. Кроме того, мы уже знаем, что гломус, играющий важную роль в механизме циркуляции крови, в наибольшем количестве содержится в конечностях.

Чтобы поддержать конечности в нормальном состоянии, Система здоровья Ниши рекомендует упражнения для капилляров (см. раздел «Четвертое правило здоровья»).

К. Ниши приводит слова И. Гёте: «Без разума не может быть материи – без материи нет разума». Действительно, среди всего живого человек – единственное существо, которое наделено разумом. К. Ниши употребляет слово «разум» в более широком смысле, включая в него понятие «душа», «дух».

Существует тесная связь между разумом и телом. Нередко беспокойство, тревога, нервные расстройства могут привести к органическим нарушениям, болезням сердца, повышению кровяного давления, туберкулезу. Органические болезни, в свою очередь, нередко вызывают умственные и эмоциональные расстройства.

Основатель Системы здоровья К. Ниши создал аналитическое представление о психике человека, опираясь на обширные и всесторонние знания в области современной психологии, нейрофизиологии, философии и религии. Особое значение Система здоровья Ниши придает оптимистическому настрою и юмору, поднимающим как физические, так и духовные силы.

Что делать, чтобы разум был здоровым и ясным, как бы ни тяжела и мрачна была наша жизнь? Об этом рассказано в разделе «Психика и здоровье».

Система здоровья Ниши установила «Шесть правил здоровья», которые очень эффективны и легко выполняемы. Если человек будет выполнять эти правила дважды в день, это не только принесет ему здоровье, но и поможет сохранить его в течение всей жизни.

Каковы же эти правила и в чем их секрет?

Кровать, на которой вы спите, должна быть настолько ровной и твердой, насколько это для вас терпимо. Одеяло должно быть таким легким, чтобы только не замерзнуть. На постели старайтесь лежать ровно. Когда тело лежит таким образом, вес его равномерно распределяется, мускулы максимально расслабляются, а подвывих или искривление позвоночника, вызванные вертикальным положением в течение дня, легко исправляются (рис. 2).