Расскажи мне свой секрет.
Выпусти его наружу.
Станет легче.
Дам совет: «Не держите в сердце стужу».
Твой секрет – тебе обуза,
Тяжкий камень, ложный груз.
Не пытайся быть всесильным,
Выпусти его из узд.
Если страх в тебе родился,
Что, оставшись без секрета,
Станет пусто то местечко,
Где так долго он хранился,
Отпусти и страхи тоже.
Им не место в смелом теле.
В самом деле,
Эти тайны занимают чье-то место.
Ты подумай, пусть там будут
Только радостные встречи,
Откровенье разговоров,
Искренность, любовь и дружба.
И узнаешь – тайны нет.
Поспеши открыться миру
Расскажи мне свой секрет.
Это стихотворение я написала для того, чтобы люди ходили к психологам и избавлялись от тех тайн и секретов, которые им мешают жить яркой открытой жизнью. А от обид тем более нужно избавляться. Можно – самостоятельно, можно найти специалиста, который вам поможет.
И не забудьте простить себя. Часто, себя простить бывает сложнее, чем кого бы то ни было. Но это обязательно надо сделать! Ведь с кем-то можно расстаться, а с собой жить придется всю жизнь.
Обычно, если мне не нравится то, что я сделала (сказала, подумала), то считаю, что это зачем-то было нужно. И это мой выбор так поступать и думать. Может, я ничего ужасного не сделала и мне проще. А может, не делаю, потому что уважаю себя и других.
Но процедуру прощения себя я делала.
Универсальную аффирмацию прощения себя
Можете повторять снова и снова, пока не простите себя:
Я освобождаю себя от всех требований и суждений, которые меня ограничивали.
Я позволяю себе свободно двигаться дальше, чтобы жить в радости, любви и мире с собой.
Я прощаю себя легко и свободно.
Я позволяю себе создавать наполненные отношения, добиваться в жизни успеха, испытывать удовольствие, знать, что я достойна и заслуживаю иметь то, что хочу.
Теперь я свободно распоряжаюсь всем этим.
Я освобождаю себя от любых требований и обвинений, которые предъявляла к себе. И от избыточных надежд, которые возлагала на себя.
Я хочу стать свободной. Я предоставляю свободу другим людям. Я прощаю себе и прощаю им.
И да будет так. Я люблю и принимаю себя.
Еще один подход к теме прощения, метод Хоопонопоно.
Я не так давно узнала о нём, и решила внести его в эту книгу, потому что это простой и очень действенный метод. Название можно не запоминать, а четыре фразы запомните. Они вам пригодятся.